为什么刚开始跑步腿会肿《繁：腫》

几个月没跑步，最近开始跑，今天腿脚突然肿了是怎么回事？谢邀回答，一般来说，对大部分人而言，跑步过后一般容易引起肌肉酸痛，这个是正常情况，但如果是水肿的话，可能就与体内器官有点联系。第一点，体质不行，体质差的人长时间不运动，然后突然剧烈运动的话，就可能引起肌肉的一个不适，造成各种各样的不舒服

几个月没跑步，最近开始跑，今天腿脚突然肿了是怎么回事？

谢邀回答，一般来说，对大部分人而言，跑步过后一般容易引起肌肉酸痛，这个是正常情况，但如果是水肿的话，可能就与体内器官有点联系。

第一点，体质不行《练：xíng》，体质差的人长时间不运动，然后突然剧烈运动的话，就可能引起肌肉皇冠体育的一个不适，造成各种各样的不舒服。

第二点，缺钙，这个就不必多《duō》说了。

第三点，热身不到位，热身时没有使肌肉放松下来，导致你后面跑步肌肉轻微拉伤，还有就是你跑完之后也没有对《繁体：對》酸痛的肌肉进行放松，建议让家人在你{pinyin：nǐ}跑后帮你踩踩，或{练：huò}者用热水泡脚。

一般情况下，谁站久了都会下肢浮肿。只要平时，不浮肿，一般都没有什么问题。一般人都是活动的，肌肉挤压静脉血向上回流，如果一直站立不动，就容易瘀滞。有的人稍稍站一会，就浮肿，可能是下肢静脉瓣膜功能不良，导致静脉血瘀滞在身体下部。还有就是肾功能不全的人可能浮肿

肝功能不全的人可能有，还有心力衰竭的人。很皇冠体育多（pinyin：duō）原因。

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

跑步之后小腿所以会产生肿胀，是因为在跑步过程中，小腿需要蹬地发力，如果跑步的时间（繁体：間）长，强度大，会产生更多的乳酸堆积在小腿直播吧，这个时候想要排除乳酸堆积，缓解疼痛，需要对小腿进行拉伸和放松，我运动后对小腿拉伸的时间过短，不能起到很好的拉伸作用。

其次，肌肉的乳酸[繁：痠]排泄需要一定的时间，小腿这种小舅群的恢复时间应该是48到36小时，大概是2到3天的时间，当自己的训练强度感觉过大时，需要充分的去休息，这样才能让你的亚博体育身体充分的恢复，不然只会越来越酸痛。

希望这个回答能够娱乐城帮助到(读：dào)你！