大舞气功的健身效果怎样？健身气功·大舞是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。新编功法以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想，注重全身各关节的屈伸、环转等运动，是一套通利关节、以舞宣导的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效
大舞气功的健身效果怎样？
健身气功·大舞是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。新编功法以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想，注重全身各关节的屈伸、环转等运动，是一套通利关节、以舞宣导的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。我们这里的太极健身队已经练了三年了，感觉很好。你坚持过最久的养生方法是什么？
先说一下我的情况吧，从小头发就不好，而且少白头非常非常严重，十几岁的时候，头发基本都是白的，经常染发，染发还不敢总染，怕得癌…后来就是看新闻说经常吃皇冠体育黑色的食物，像黑豆或者是黑芝麻，黑米什么的，有效果，就一直坚持吃(拼音：chī)。
坚持了十几年，效果确实有的，原来的白发基本看不到多少了，虽然没有特别黑，但是变化也是比较明显的，满头白发没有了，取而代之的是《shì》深黄色头发，别人看了都说我是少(读：shǎo)数民族的。
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吃黑色食物是我坚持最久的方法
从20多岁开始，到现在30多数，十来年间几乎每天都要吃黑色的食物，像黑豆和黑米，基本上顿顿饭都吃，洗干净以后直接闷饭了，口感比单纯的吃大米饭要香。不过有的人不太喜欢[繁体：歡]吃硬的食物，建议提前用清水泡pào 一段时间，这样煮出来的饭粘糯香甜。
另外，我本人还[繁：還]特别喜欢吃茄子，茄子也是黑色的，和（pinyin：hé）黑芝麻黑豆的效果差不多，我个人感觉对身《shēn》体真的很好。
早晨起来喝温水，也是我坚持的方法
我一直都有一个毛病，就是特别容易腹泻，吃凉的或者是辛辣刺激的食物就腹泻不止，而且特别快，这边吃上没多久，那边就想上厕所。后来娱乐城学习了一些知识，知道每天早晨喝一（拼音：yī）杯温水效果会不错，就一直都有坚持。
目前坚持了几年，之前的那些情况都已经没有了，而且养成喝温水的习惯以后，身体总是暖暖的，挺舒服的。
另外，我还坚持（练：chí）常年运动，打打篮球跑跑步，几乎每天都有，这对于身澳门银河体的好处，也是不可估量的。
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