菠菜搭配什么炒出来既有营养又爽口？大家好：我是王大厨01菠菜是一种即便宜又实用四季都能采购到的绿色食材 也是老百姓不可缺少的一道美食 下面我给大家介绍一下菠菜炒粉条的烹制方法 供大
菠菜搭配什么炒出来既有营养又爽口？
大家好：我是王大厨01菠菜是一种即便宜又实用四季都能采购到的绿色食材 也是老百姓不可缺少的一道美食 下面我给大家介绍一下菠菜炒粉条的烹制方法 供大家参考 首先准备粉条用热水泡好待用 菠菜摘洗干净改刀过水 攥干水分侍用点火起锅 加入花生油20克用蒜片干辡椒爆锅炒香后 放入30味极鲜再放入粉条煸炒至上色 再加入菠菜放鸡精香油炒拌均匀即可食用 因为味极鲜有盐味无需再加咸盐。怎样炒波菜好吃？
菠菜是我们餐桌上常见的一种蔬菜，菠菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、钙质、铁质、辅酶Q10等多种对人体有益的营养成分，我们平时菠菜用来凉拌或做汤多(拼音：duō)一些，今天我{拼音：wǒ}把菠菜用做蒜蓉油麦菜的方法，尝试做了一道蒜蓉菠菜，没想到特（拼音：tè）别好吃，下面把做法分享给大家。
食材准备：菠菜、蒜、干辣椒、熟芝麻；
1、菠菜洗净切成《练：chéng》两段；
2、锅里水烧（繁：燒）开(kāi)先放入菠菜根部焯水30秒，然后再放入菠菜叶子焯水20秒即可捞出，过凉水然后攥干水分备用；
3澳门银河、蒜先用菜刀拍(读：pāi)扁然后切末备用；
4、碗里放入一勺生抽、半勺蚝油、半勺白(拼音：bái)糖、适量盐加少许《繁：許》温水搅拌均匀；
5、热锅烧油至澳门金沙6成热放入干辣椒爆香{拼音：xiāng}；
6、然后先放入一[pinyin：yī]半蒜末爆香；
7、放入菠菜翻娱乐城炒均匀（火候调到【练：dào】最小哦）；
8、加入调制好的料（拼音：liào）汁；
9澳门巴黎人、加入【读：rù】剩下的蒜末翻炒均匀即可；
10、出锅装盘，蒜蓉菠菜就做好了，蒜香味十足的菠极速赛车/北京赛车菜特别（繁体：彆）好吃，菠菜与蒜的结合能有效的清肠胃排毒素，过年期间吃多了大鱼大肉，这个蒜蓉菠菜特别适合现在这几天吃。
11、喜欢（繁：歡）这个蒜蓉菠菜的朋友按照上面的做法试试吧。
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