健身气功(gōng)八段锦12分钟

练八段锦有用吗，对身体有益吗？希望是真练过的人来回答？练习八段锦有用吗，对身体有益吗？希望真的练过八段锦的人来回答。可以肯定地说，练习《八段锦》对锻练身体来说是有用的。我从2004年开始就习练《八段锦》至今已经差点十六年了

练八段锦有用吗，对身体有益吗？希望是真练过的人来回答？

练习八段锦有用吗，对身体有益吗？希望真的练过八段锦的人来回答。

可以yǐ 肯定地说，练习《八段锦》对锻练身体来说是有用的。

我从2004年开始就习练《八段锦》至今已经差点十六年澳门永利了。我来回答这个问题符合题主的条件(拼音：jiàn)。

记得那时我正在习练《太极拳》，晚上看电视时，看到中央电（繁体：電）视台，不记得是几台了，有推荐健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》以及（练：jí）《六字诀》，于是我买来了这几个套路的谍（繁体：諜）子，先开始学习。

我先学的是《八段锦《繁体：錦》》，因为这个套路简单易学，没用几天就基本学会了。感觉得呼吸顺畅，行动也灵活多了，特别是对呼吸《xī》系统的慢性病，改善很明显。

我由于四十多岁就患上呼吸系统的疾病，也就是肺气肿，自从习练《八段锦》以后，呼吸感觉自然，渐渐地这种慢性病也逐渐减轻了。现在已《yǐ》经七十多岁了(我还有个坏习惯，就是长年吸烟(下了很大决心也没戒掉（pinyin：diào）)，但是直到现在既不喘，也不咳。感觉是《八段锦》给我(读：wǒ)的好处。

后来又接着练《易筋经》，每天早上(热天早上七点，冬天早上九点)，先练习《八段锦》或《易筋经》，然后打《太极拳》，六十多岁时每天锻练两个多小时，近两年来，每一天锻练一个小时。感觉很好。除了下雨天，每一天都坚持不懈，收到了明显的效果

那些从来不锻炼的同龄人，很多澳门金沙人走路都感觉困难，有的已经作了古。我现(繁：現)在的身体状况，觉就是《八段锦》和坚持锻炼所得到的好处。

题主可能是（pinyin：shì）对《八段（练：duàn）锦》有所怀凝，我的亲身经历告诉你应该相信这些套路的好处。

不过，习练《八段锦》，首先要动作规范，其次是澳门威尼斯人配合呼吸，再则要长期坚持才能收到理想(xiǎng)的效果啊。因为它不是一朝一夕，就能立杆见影的运动。

现在公园、广场有些习练者，不是动作不规范，就是呼吸没有配(读：pèi)合好，因而练一段时间觉得没有见效就《jiù》放弃了。怎么能收到很好的效果呢？

希望题主和有意学习的朋友，坚持学习和锻《繁：鍛》练吧！只有世界杯身体才是自已的。长期锻练有病除病，无病强身，何乐而不为呢！

希望以上良言对你开云体育有所{拼音：suǒ}帮助。