最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好
最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？
健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。
瑜伽对身材cái 的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于[繁体：於]心情和身体协调性打造，比力量训练要好。
女生应该选择力量训练还是shì 瑜伽训练，我建议刚一开始锻炼，还是应该选择力量（拼音：liàng）训练。
首先第一个原因（练：yīn）是外观改变往往是最直观的，练力量训练可以更快给你正向反（pinyin：fǎn）馈，这点瑜伽是做不到的。
第二个原因则是瑜伽{练：jiā}训练【繁：練】比较痛苦，很多人买了瑜伽课，都被痛苦的训练过程给劝退了，相反力量训练就没有那么痛苦。
如果你比较偏好瑜伽的话，你也要知道高阶瑜伽动作需要(澳门威尼斯人yào)一定的力量基础，比如倒立之类的。
所以力量训练和瑜《yú》伽训练时互补训练，你可以二者都练，至于去(读：qù)健身房还（繁体：還）是瑜伽馆，哪个离家近去哪个，哪个方便去哪个。
强《繁体：強》硬健身，
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女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？
这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。运动和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适(繁体：適)的（拼音：de）衣服，能够让你的运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建议，仅供参考。
1.面（繁体：麪）料
澳门金沙要尽量选择轻盈柔软的面料，舒适(繁：適)透气。
2.尺{练：chǐ}寸
运{练：yùn}动服装合身非常重要，一定要在购买前看好尺寸，偏{练：piān}大偏小都不利于运动表现。
3.澳门永利专(拼音：zhuān)业
这里的专业不是让你购买专业运动员的训练服装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定要穿着运动背心，我遇到过一{练：yī}些会员穿普通文胸运动，都非常不舒服甚至影响动{练：dòng}作发挥。
4.运动鞋
不同运动要选择不同类型的鞋子，比如有氧运动就适合气垫鞋舒服缓冲，力量训练特别是深蹲等运动适合板鞋硬底(读：dǐ)鞋，可以《yǐ》帮助提高身体的稳定性。
5.风格尺【拼音：chǐ】度
这里就要来说世界杯一下问题中的如何穿不显得“轻浮”了，个人认为，每个人对轻浮的《练：de》概念不尽相同，有些人传统保守，有些人开放包容，我也尊重每个人的想法和原则。现在的健身服越来越多款式选择，也有很多贴身性感的设计，我个人就非常喜欢紧身裤，因为不但可以把好身材展现出来，还能在运动时及时发现动作标准与否。如果你比较传统害羞，那可以选择一条运动短裤套在外面，现在也有很多二件一体的运动裤，非常适合这种类型的女孩子，也很舒服。我的上身服装通常会选择半截运动背心直接穿，那如果有些女孩子体态肥胖或者不愿意露出肚子，那也可以选择一件宽松轻薄的罩衫穿在外面，建议选择套头款式不要拉链或者扣子款式，这样舒服方便很多。
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