不吃蛋白质肌肉会（繁：會）小吗

不吃蛋白粉练出来的肌肉比吃蛋白粉练出来的肌肉的持久性爆发力差吗？你好，感谢你的诚邀，我这里有靠谱回答！蛋白粉只是粉末状的蛋白质和其它营养物质，不要误解它是药物，和吃鸡蛋喝牛奶，吃鸡胸肉是一个道理，只是蛋白粉快速吸收率高，而食补慢而已，本质都是一样的

不吃蛋白粉练出来的肌肉比吃蛋白粉练出来的肌肉的持久性爆发力差吗？

你好，感谢你的诚邀，我这里有靠谱回答！

蛋白粉只是粉末状的蛋白质和其它营养物质，不要误解它是药物，和吃鸡蛋喝牛奶，世界杯吃（繁：喫）鸡胸肉是一个道理，只是蛋白粉快速吸收率高，而食补慢而已，本质都是一样的。

我能理解你的意思(sī)，你想说吃蛋白粉就会长肌肉，或者刺激身体很厉害。其实你的想法很外行，肌肉的生长原理是，通过力量训练，破坏肌肉纤维，肌肉纤维有自行修复的功能，通过休息和营养的补充，最重要的就(拼音：jiù)是蛋白质和水了，肌纤维修复后比之前要强壮。所《练：suǒ》以才会有肌肉的增长。

肌肉的持久性要(yào)看个人基因和日常生活习惯。

基因影响肌肉的持久性。同样都是练出来的肌肉，有的世界杯人能维持很长时间，有的人维持时间短，和个人(pinyin：rén)的基因有关，而且占主导地位。

日常生活习惯也很重要，毫无顾忌的大吃大喝很快就会抚平你的肌肉，让你成为一个胖子。如果你节制饮食，偶尔练下，肌肉消【练：xiā娱乐城o】失的速度就慢很多。当然，以后你要是想再次练出肌肉的时候，也会比没有基础的人快的多，肌肉只是暂时沉睡了，通过训练很快就会唤醒它。

肌肉的爆发力主要看（练：kàn）训练方式。以爆发力为主的训练，肌肉块头小，耐力好，密度高，就像李小龙的那样，一般练武和练搏击的人，肌肉爆《练：bào》发力都好。和吃什么没有太大关系，通过食补和直接吃蛋白质一个道理，不用纠结。

我个人是不建议吃蛋白（练：bái）粉的！

都是一个道理，没有必要花大量的金钱去买蛋白粉。通过食补是最好的营养补充方式《shì》。身体本来就需要这样的进食方式，对身体澳门新葡京很有好处，而吃蛋白粉效率高，对身体的机能很不好，也有依赖性，虽然本质相同，但我更主张自然健身。

希望我的回答能帮助你！

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