中班语言同{练：tóng}行教案反思

长期游泳会带来哪些改变？我就是一个长期游泳的人，我个人认为游泳会带来两大方面的改变，首先是生理方面。游泳是有氧运动，坚持规律性游泳可以消耗脂肪。很多朋友都有误解移位单纯去健身房举几个哑铃就可以身材变好，其实不是的，必须配合有氧运动去消耗脂肪

长期游泳会带来哪些改变？

我就是一个长期游泳的人，我个人认为游泳会带来两大方面的改变，首先是生理方面。游泳是有氧运动，坚持规律性游泳可以消耗脂肪。很多朋友都有误解移位单纯去健身房举几个哑铃就可以身材变好，其实不是的，必须配合有氧运动去消耗脂肪

所以游泳会使你的赘肉减少，但是游泳不能让你看起来澳门巴黎人很壮，你说你游个泳就想拥(繁体：擁)有彭于晏那样的身材也是不可能的，必须配合无氧锻炼。因此游泳可以让你拥有一个没有太多脂肪的身材。

然后就是心理方面的改变，每[拼音：měi]天下班，最舒服的就是下游泳池的那一刻，除了身体上的放松，你的心理也会放松，整个人的心情就会不一样。长期游泳{练：yǒng}可以使你保持在一个良好的心xīn 理状态，可以改善你的睡眠质量和工作效率。

澳门伦敦人谢谢（繁体：謝）您的邀请，希望我的回答能帮助你！

走路运动效果太慢么？实际上，这是一{读：yī}生中最棒的运动之一。

关节很容易以均匀的运动活动，不需要特别的装备，而且可以燃烧[拼音：shāo]卡路里，身体及时缓慢的消耗脂肪而不是【读：shì】碳水化合物，可以选择一个空气优良的地方进行，适合所有年龄人群，并且随时可以展开（繁体：開），上班，下班，饭后。

最惬意的当然是可以一边走，一边听{练：tīng}着音乐也很安全。会《繁：會》有灵感大爆发滴！每次走下来等于做了一次足底按摩，保护了心脏，并且促进了全身的血液循环，降低骨质疏松，提高整体免疫能力，预防百病奇效。

消耗500大卡左右（每小时六公里）

一双（繁：雙）好鞋很重要

骑行已经由(yóu)最初的代步工具，发展{pinyin：zhǎn}到如今的风靡欧美，以及中国大城市，成为了增长速度最快，并且最容易成【读：chéng】瘾的运动。

随着环保意识的提升，越来越多的都市一族，重新选择了骑行作为代步工具，并且当作工作之余的运动，骑行是一项需要集中精神，能够迅速获得最优极速赛车/北京赛车心流的体验，左右脚的来回(繁：迴)用力交替，使左右脑更加的敏捷。

如果寻找到最佳路线，可以看到更多的沿途风景，忘了世间。骑行有风险，不要带耳机听音乐，而且最开始骑[繁：騎]行的时候需要练就“铁屁股”，对于膝盖有着{pinyin：zhe}比较严格的要求（拼音：qiú）。

一定要记得有人骑着小窄轮，穿着紧身shēn 套邀你休闲游，千开云体育万不要上当，因为会被虐。

消耗500大卡左右（每小时20公里）

一台好车很重要(yào)

游泳是一个非常激烈，大量消耗碳水化合物的运动，它燃烧脂肪的能力并没有步行与骑行效果更好，因为在泳池里能量（拼音：liàng）面临着与低温水的立刻交换，马上就会调（繁体：調）动出来能量，所以一般游[繁：遊]泳后会感觉到饥饿感觉很强。

不过经常游泳，男士的肩膀会很宽，体形非常完美，对于女士shì 来讲不算一个塑[拼音：sù]型的好运（繁体：運）动。

如今很多游泳池都会每天放消毒药片，不建议yì 超过一小{练：xiǎo}时，容易影响呼吸道的健康。

这是一个非常好玩，自由度高，唯一不用为汗水发愁的运动游戏。不过要付出一些金钱，还要携带很多专业用具。不过为了像鱼一样，这些都是值得的。

消耗500大卡左右（每小时2.5公里）

一个好泳池很重要【读：yào】

综上所述：从环境、安全度、场地、脂肪消耗，方便性、健康度、成幸运飞艇本、适合人群以及舒适性考虑，快步走优于骑行，骑{练：qí}行优于游泳，不过您要是情有独钟某项运动那就另算。

每消耗3500大卡可以[读：yǐ]燃烧掉500克脂肪。