康比特左旋肉碱的【练：de】作用与功效

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康比特左旋肉碱怎么样啊吃了有副作用吗？

你好。康比特左旋肉碱还不错。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂，效果还不错

指导意见：可以配合上一些简单的运动达到效果。只是有些要注意[练皇冠体育：yì]的事项注意一下就好。因为左旋肉碱发挥作用是在服用后2—6小时，所以2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显

服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以建议不要【练：澳门新葡京yào】在睡前服用左旋肉碱。建议平时饮食上可以多吃蔬菜水果。祝瘦身成功

你好，左旋肉碱 #28L-carnitine#29，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。

不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量[pinyin：liàng澳门金沙]，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。