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怎样才知道自己算那种体型？女人的体型大致可分为三种类型：a.b.c.这三种类型各有特点：比较以下身体特征，看看你属于哪种体型。A：四肢又细又长，臀部和胸部都很小。A型身材的人通常很瘦，脂肪堆积很少，肌肉不发达，大腿和臀部干瘪，不够圆

怎样才知道自己算那种体型？

女人的体型大致可分为三种类型：a.b.c.这三种类型各有特点：比较以下身体特征，看看你属于哪种体型。

A：四肢又细又长，臀部和胸部都很小。A型身材的人通常很瘦，脂肪堆积很少，肌肉不发达，大腿和臀部干瘪，不够圆【pinyin：yuán】。健身建议：可以借（繁体：藉）助器械进行力量训练，使身体健康均衡【拼音：héng】。B：体型比较匀称，曲线凹凸，属于女性理想的体型

塑身建议：这种身材的人只要每天定期锻炼，就澳门银河能消耗体内(nèi)多余的脂肪，使身体更具吸引力。C：大多数人脖子短，身材丰满。他们的臀部和大腿都是脂肪。他们很容易发胖

塑身建议：这种体型的人应《繁：應》该坚持锻炼，控制饮食，避免在体内澳门金沙积聚多余的脂肪。

根据世界卫生组织推荐的公式，标准体重（kg）=身高（CM）-100。

但随着年龄的增长，体重会略有《yǒu》增加，所以严格按照这个公式控制体重是不可能的。也就是说，这个公式控制的重量标准在正常情况下。年龄长一点体重大一点是正常的。我们不能通澳门威尼斯人过节食来刻意控制体重，但我们应该通过加强锻炼来控制体重。

这是我的(幸运飞艇拼音：de)个人经历。

同时，体重随着季节的变化而变化。如果冬季活动相对较少，体澳门银河重就会增加《练：jiā》。

另外，控制体重不是一朝一夕的事，而是要持之以恒。今天不能锻炼，去称体重，自我安慰说一下子瘦了几斤。今天我少吃了一顿饭，但我瘦了几斤。而且制定一个控制计划，坚持做，就会有收获！