吃西瓜瘦身[练：shēn]

减肥可以吃西瓜吗？减肥期间应该注意避免吃西瓜。西瓜当中所含有的糖量是比较高的，如果想要减肥，平时的时候应该注意食用一些富含纤维素丰富的食物，应该注意低脂、低糖饮食，还应该注意避免喝饮料。减肥可以适当的食用黄瓜、西红柿、土豆、韭菜、芹菜、燕麦片等

减肥可以吃西瓜吗？

减肥期间应该注意避免吃西瓜。西瓜当中所含有的糖量是比较高的，如果想要减肥，平时的时候应该注意食用一些富含纤维素丰富的食物，应该注意低脂、低糖饮食，还应该注意避免喝饮料。减肥可以适当的食用黄瓜、西红柿、土豆、韭菜、芹菜、燕麦片等。

不止是西瓜，水果的糖分都是很高的，减肥人士尽量少吃水果。

一《练：yī》定要科学减肥，控制碳水，也就是减少米面的摄入，足量摄入蛋白质，适量吃粗粮，比如红薯，紫薯，南瓜【拼音：guā】之（拼音：zhī）类的，蔬菜类一定要少油少盐少调料，少吃水果，最好以小番茄，黄瓜之类的低热量蔬菜代替，每天少量几颗坚果，戒掉零食，奶茶，牛奶酸奶喝脱脂的，再配合适量运动。

减肥不能追求（拼音：qiú）极速，对身体损害太大，最好是以一种缓慢，平稳的速度来降体重。最重要的一点，重在坚持。希望这些答案也以帮到你，祝你早zǎo 日减肥成功。

感谢邀请。

减肥的公式是：摄入能量少于消耗能量=减肥；相反则《繁体：則》增肥。

减肥期间吃西瓜水是否能瘦，这得分情况[繁体：況]：

是否能减肥，关键还是得看你吃的量。如果你吃得少，1、2块基本没啥问题(繁体：題)，如果是吃一个10斤的西瓜，就（拼音：jiù）算你只喝西瓜汁，也是不利于减肥的，因为100g西瓜含糖约5.5g，10斤去掉皮大约还有6斤，那么一次喝这么多果汁，就可以摄入大约150g的糖，能量大约有600kcal了。

另外这个热量先暂且不说了，西瓜血糖生成指数是72，属于高血糖生成指数食物，这是不利于减肥的。因为血糖生（练：shēng）成指数越高，升血糖的速度越快，糖类无法被（pinyin：bèi）充分利用，就会转化为脂肪储存于体。

因此如果你要减肥，首先（pinyin：xiān）喝西瓜汁也建议不要超过一杯（繁体：盃）200ml的（练：de），另外最好是直接吃西瓜，相比西瓜汁，西瓜比西瓜汁血糖升得更慢。

西瓜{pinyin：guā}热量高吗？

西瓜的热量[练：lià澳门银河ng]不高，100g西瓜的热量是30kcal。

但是(读：shì)！

一个超级小小的西瓜[拼音：guā]至少也[练：yě]有5斤，其中1200g是瓜【读：guā】皮，1300g是瓜肉。也就是说，一个5斤的小西瓜，热量是360kcal。

西瓜糖分{练：fēn}含量高吗？

也许你看了(皇冠体育le)热量，发现和饼干巧克力比起来也不是很高。

可是再看看{练：kàn}营养成分表，每měi 100g西瓜的含糖量是6.2g，那么刚刚说{pinyin：shuō}到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

减亚博体育肥能吃西瓜吗(拼音：ma)？

能！但是要控《练：kòng》制分量。

总有人问饭后能吃点西瓜么？我觉得减肥的人要自觉，一日三餐是必备的，但[拼音：dàn]饭后水果[练：guǒ]不是。既然已经吃饱了饭，饭后的水果难nán 道不是画蛇添足么？

如果你想吃西瓜，那就做好其余的食物少吃一点的准备。

鱼开云体育和熊掌（拼音：zhǎng）兼得的好日子，是不属于减肥er的。

人一天最多吃多少水{练：shuǐ}果？

水果是糖分和水分的合体，所以减肥期间不应该无限制的吃。一（pinyin：yī）般来说，一个人《rén》每天需要吃250g-300g的水(读：shuǐ)果。

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水皇冠体育分{拼音：fēn}，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。因此有了“减肥”之效。

当然，还是看食用量和方法来决定西瓜{练：guā}是否有减肥的效果。