武术（繁：術）视频大全

个人练习武术基本功，从哪里入门？练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌

个人练习武术基本功，从哪里入门？

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本功练习分为(拼音：亚博体育wèi)以下几点：

1、每天一个五公里长跑训练（跑完之后适当的休息几分钟）

2、有条皇冠体育件的话，在健身房{拼音：fáng}利用各种器械，从头到脚都训练一遍。（主要是进行力量练习）

3、压腿劈叉，韧带皇冠体育(dài)拉伸训练

4、全部热身完之[澳门银河练：zhī]后，进入到你自己要训练武术的科目

5、坚(繁：堅)持一年以后，你会发现两三个普通开云体育人与你单挑，你决定不把他放在眼里