超强记忆力训练【繁：練】法

怎么提高记忆力？长久的记忆？要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！和记忆相反的是遗忘，克服遗忘，就记住了。遵

怎么提高记忆力？长久的记忆？

要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！

和记忆相反《pinyin：fǎn》的是遗忘，克服遗忘，就记住了。遵循艾宾浩斯遗忘规律，先忘的快后忘{wàng}的慢，及时复习，间隔时(繁：時)间逐渐延长！

怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑

如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转向一个新挑战的时候了。对周（繁：亚博体育週）围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。

1、读一本{běn}书

选一本关《繁：關》于一个全新主题的书。读一部发生在埃及《pinyin：jí》的小说、学习金融。会有很多出色而流【liú】行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐

每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当代小说

阅读国外《pinyin：wài》的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼，不bù 仅如此，你还能获得有趣的故事。

2、玩游戏{pinyin：xì}

玩游(繁体：遊)戏是一个挑战大脑的（pinyin：de）好方法。数独#28一种数字游戏#29，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多

同时它们都很有趣(qù)。当(拼音：dāng)你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些《练：xiē》游戏，你将受益匪浅。

3、使用你的另一只手（pinyin：shǒu）

用你不太有控制力的一只手做事。如果你是【shì】左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有《pinyin：yǒu》新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。

4、记忆《繁：憶》电话号码

当我们打电话时手【练：shǒu】机记录了每一个号码。没有人再去{qù}记忆电话号码，但这是一个记忆技{jì}巧。试着每天记忆一个新的电话号码。

5、为你nǐ 的大脑而吃

你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油，吃野生鲑澳门伦敦人鱼，坚(jiān)果#28如核桃#29，种子#28如亚麻种子和橄榄油#29。多吃这些食物，少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

6、打破常规(guī)

我们喜欢常规。那些《练：xiē》爱好和娱乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯，大脑将得到越少的利用（练：yòng）

为了帮助你的大脑保持年《nián》轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手(拼音：shǒu)去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来，再次集中注意(pinyin：yì)力

7、走一条（繁体：條）不同的路

不论你去哪，走一条不同的路。这（繁体：這）个小的【练：de】改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店。

8、学习一个(繁：個)新技巧

学习一个新技jì 巧可以锻炼头娱乐城脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。

澳门新葡京9、列清《qīng》单

清单是样好东西。列清单[繁：單]可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方，列出你所吃过{pinyin：guò}的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆

但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时，再【pinyin：zài】用清单核[繁：覈]对一次

用同样的方法【拼音：fǎ】为你“要做的事”列出清单。

10、选择一个新《xīn》技能

寻找一个感兴(繁：興)趣的事。这件事，你可以在家轻松地做，又澳门新葡京不用花费太多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。