一天健（jiàn）身几个小时最好

每天一小时锻炼有用吗？在吃好睡好的前提下，运动肯定是有效的。拖着疲惫的身体去锻炼，当然是不科学的。改变生活方式更重要。日落时休息，日出时工作。不要违背自然规律。在健身房练一个月，每天大概练一个小时，有效果么？大汗淋漓

每天一小时锻炼有用吗？

在吃好睡好的前提下，运动肯定是有效的。拖着疲惫的身体去锻炼，当然是不科学的。改变生活方式更重要。日落时休息，日出时工作。不要违背自然规律

大汗淋漓，打乒乓球，

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