运动后肌肉酸痛怎么回事？运动后肌肉酸痛是由于运动中消耗三磷酸腺苷和同时产生乳酸造成的。当乳酸的产生与新陈代谢成比例时，运动后不会出现肌肉酸痛和不适。当运动量过大或乳酸在同一个地方积累过多时，就会出现肌肉酸痛和不适
运动后肌肉酸痛怎么回事？
运动后肌肉酸痛是由于运动中消耗三磷酸腺苷和同时产生乳酸造成的。当乳酸的产生与新陈代谢成比例时，运动后不会出现肌肉酸痛和不适。当运动量过大或乳酸在同一个地方积累过多时，就会出现肌肉酸痛和不适运动后肌肉酸痛的症状可以通过运动后拉动和控制运动量来改善。苏打水也可以用来碱化血液，或者大量的饮用水可以帮助排出体内的乳酸。乳酸在体内的严重积聚会导致肾衰竭
运动后肌肉酸痛是什么原因？
运动后出现肌肉酸痛的症状多数是由于乳酸积存在肌肉内，而使肌肉发生收缩，挤压血管，使血流不通畅引起的酸痛症状。当人进行剧烈运动时，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，肌糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸积存在肌肉内，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不通畅，造成肌肉酸痛。锻炼后肌肉酸痛是怎么回事？
感谢邀请！大家可能都有这样的感受：好久不运动然后和朋友打了一下午的羽毛球，第二天起床胳膊就酸痛的不行；又或者觉得自己这段时间长胖了去操场跑几圈，然后腿就有点酸的走不动道了！其实，这是因为过度运动时氧气供给满足不了肌肉细胞的需要，从而发生无氧酵解产生了过多乳酸，乳酸堆积是会让肌肉酸痛的。肌肉酸痛的滋味很不好受，但一般经过两三天时间过多的乳酸就能代谢出去，那时你就又能恢复活力啦！那么我们运动时怎样避免产生过多乳酸呢？方法就是循序渐进，每天坚持。举个简单的例子，我想跑步了，不能第一天就跑到跑不动为止，那么第二天酸痛的滋味会让你很难坚持下来。可以第一天跑两圈，第二天三圈，慢慢增加圈数，身体也能适应过来，你的目标就容易达成了。如果已经运动产生肌肉酸痛了，澳门新葡京那么去洗一个热水澡吧，可以【练：yǐ】加速乳酸排出！
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