为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢？一般怎么办？为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢？一般怎么办？你这种情况是要考虑是受凉导致痉挛，也可能是缺钙或肝血虚筋脉失养引起的筋脉拘挛的症状。建议你注意好保暖，可以热敷缓解症
为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢？一般怎么办？
为什么运动后大腿肌肉会抽筋呢？一般怎么办？你这种情况是要考虑是受凉导致痉挛，也可能是缺钙或肝血虚筋脉失养引起的筋脉拘挛的症状。建议你注意好保暖，可以热敷缓解症状，注意多进食钙质丰富的食物，可以看下中医，结合你的体质舌脉象情况确定下是否肝血虚引起的，如果确定的话，可以服用中药治疗效果比较好的跑步腿抽筋了怎麽办？
一是立即停止跑步，将抽筋部位的肌肉向相反的方向拉伸，从而缓解疼痛。处理时注意保暖，拉伸时用力要均匀，避免造成肌肉的拉伤，有时可能需要拉伸几次才能是肌肉疼痛缓解下来。小腿或者脚趾抽筋：在跑步【读：bù】的过程中，小腿抽开云体育筋的症状时有发生，用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。如果用热毛巾配合按揉，用手按摩，效果会更好。
大{拼音：dà}腿抽筋：抽筋的大澳门新葡京腿与身体成直角并弯曲膝盖，然后用双手抱住小腿，用力使他贴在大腿并震颤动作，随即向前伸直。
二是用手指按压痉挛的肌肉10-1澳门银河5秒，反复多次，帮助肌肉放松[繁：鬆]；
三是重回赛道需要暂时减速，避免肌肉承受过大压力。
剧烈运动时大腿根臀部抽筋怎么处理？
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。 预防的肌肉酸痛的方法有: 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复
一旦在健身中出现肌肉拉伤世界杯的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些(读：xiē)简单活动，如散步和伸展运动等。
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