捷安《ān》特山地车

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时。最后15公里需要35分钟。平均速度是每小时278公里。我的山地车有26×1.95的轮胎

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？

我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时。最后15公里需要35分钟

平均速度是【pinyin：shì】每小时278公【拼音：gōng】里。我的山地车有26×1.95的轮胎。大齿盘有44个齿。我的敲击频率在50到60之间（繁体：間），心率不超过160

小时候，我经常一个小时骑40公里，弯道很多次，一圈13.3公里，三圈，一圈40公里。最短的车程是47分钟，创下了当时的圈内纪录。那时，我的心跳快200了。目前，虽然身体素质有所下降，但最多只能骑30公里一小时，要保持这个速度，最多只能骑一个半小时

此时踏步频率为50-70次，心跳不超过180次。再次提高平均速度，我对我的de 健康感《pinyin：gǎn》到不好。毕竟，运动的目的是为了保持健康，而不是损害身体。毕竟，如何骑自行车，以确保你知道做什（pinyin：shén）么，不与别人比较，如何有益于你的健康，如何锻炼

最好每天《pinyin：tiān》走固定的路线，记录每次训练的具体参数，观察自己的运动dòng 效果和健康状况。[玫瑰

根据我自己澳门银河的经【繁：經】验，让我们谈谈自行车速度。

1995年我买了xt澳门银河c800型自行《练：xíng》车。我锻炼了20多年，主要是跑步、徒步和登山。

第一年买车后，我在8月中旬骑上了绥芬河。我从早上6点起床到下午17点，第一天就到了尚志。距幸运飞艇离{繁：離}是180公里。因为这是我第一次长途骑马

我很兴奋。多年来我一直《拼音：zhí》在发挥自己的潜力，终于有了今天。

因为我不知道如何改变车速，当我下【pinyin：xià】了车，把车开到酒店的楼梯上时，我的左膝非常痛，我无法发挥任何力量。我在骑手《拼音：shǒu》的帮助下住在旅馆里。休息了一天半，我们终于到了绥芬河。

在澳门威尼斯人经（繁体：經）历了这次骑行的痛苦之后，我想做一个总结。

首先，熟悉你的自行车性能，并随着路况的变（繁：變）化调整你的骑行速度。

2、长途骑澳门金沙行，日骑行时间《繁：間》约10小时，平均时速10-15公里。

3、骑{pinyin：qí}马带来快乐，考验人的意志力。

4、我们不是职业运动员，主要是锻炼身体tǐ ，追求健康，不是速度。

我希望每个骑自行车(繁体：車)的人都有一个健康的身体。