太tài 极拳音乐九儿

太极拳没有师傅亲手教，能学会吗？不得明师亲授，如盲人骑瞎马，无所适从，比比划划，有模有样，与花拳绣腿无异，数十年努力，亦如门外汉，为方家所贻笑矣！太极拳慢打有什么好处？根据本人多年的练拳教拳经验认为，

太极拳没有师傅亲手教，能学会吗？

不得明师亲授，如盲人骑瞎马，无所适从，比比划划，有模有样，与花拳绣腿无异，数十年努力，亦如门外汉，为方家所贻笑矣！

根据本人多年的练拳教拳经验认为，最初的太极拳的练习，慢打主要有以下几点好处：

澳门银河一：静心，学会降服和调节浮躁的情绪，使shǐ 心平气和顺，有益于散郁解郁；

二：松身，慢下来才知道哪里紧，哪里张，哪里用了力，哪里没用力，哪里该用力，哪里又不该用力！了知到身体这些，才能调整身体的间架，科学的训练肌肉用力习惯，提高骨格和肌肉功能，增强身体素质；

三：用意，也就是专注力。心静与否，松紧的澳门威尼斯人感觉以及调整身体动作，都是在用意专注观察的前提下才能感知和做到最好的，所以，用意也就专注力的练习（繁体：習），慢是个非常重要的练习手段。

四：用，慢只是太极拳的一种训练方式而非目的，当心能静，体能松，肉知劲，身心素质全面提高，身能随意走，意能领身随时；即可，随心所欲，能刚能柔(读：róu)极速赛车/北京赛车，可快可慢，无坚不摧，既拳经有云：招熟、懂劲、阶及神明。

总而言之，从养生（pinyin：shēng）的角度来讲，太极拳就是以骨正、气澳门威尼斯人顺、血通、筋骨柔为训练目的的。适用于男女老幼及不同体质人群的一项非常科学的健身方法。