瑜伽祈祷式（pinyin：shì）简易口令

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？。对于很多初学者或者刚刚开始排课的老师来说感觉各种体式的过度简直就是要了老命总感觉老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他的顺序就会觉得怪怪的当然，刚开始这么

返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式？

对于很多初学(拼音：xué)者或者刚刚开始排课的老师来说

感觉各种体式的《pinyin：de》过度简直就是要了老命

总感觉老师举例子的那个顺序就是最最正确的，换成其他的顺《繁体：世界杯順》序就会觉得怪怪的

当然，刚开始这么觉(繁：覺)得也是正常的，也是可以亚博体育理解的（图片来源于网络）

刚开始排课的时候，抓耳挠腮和猴子有的一拼

而课后作业完成【练：chéng】的时候，看看大家的作业，基本上看起来差不多

都是在老师讲的基础上删减{pinyin：jiǎn}了一些小内[繁：內]容并且加上了一两个自己理解的体式（图片来源于网络）

中期，有一些自己的想法，但是仍然脱离不了固有的思维模式

但是对于瑜伽体式的排列还是严格的按照冥想、放松、站立体式、做立体式《拼音：shì》、俯卧【pinyin：wò】体式、仰卧体式、休息术结束的套路来的

虽然来【lái】说这是一个不错的套路《pinyin：lù》，但是shì 长而久之的练习就会有一种渐渐腻味的感觉

虽然我不怎么教授学员（最重要的学员就是shì 男票，父母），但是如果自己练习时间久了都dōu 会感到腻味

那么跟着练习的瑜伽人相比会更容易腻味，感觉千【pinyin：qiān】篇一律、感觉没有新鲜感

最后，学习了不少，可以比较自在的加入自己喜欢的元素

一次偶然的机会看到了老师的视频，感觉虽然不是正规的舞韵瑜伽(pinyin：jiā)

但是每个动作之间的衔（繁体：銜）接相当优美，而且也没有固定的套路

完全的随心(xīn)情而来，但是又完全的符合瑜伽练习的各个环节

从此让我惊为天人，开始了每天澳门新葡京跟着练（繁体：練）习的过程

经过一段时间的练习，发[繁体：發]现瑜伽体式之间的关系真的很微妙

现在也可以像老师一样，跟随着自己{jǐ}的想法偶尔回来上那么一小段

可能是5分钟，也可能是10分钟，自己{读：jǐ}开心就好

然后开始一天的生活（图澳门银河片来源（pinyin：yuán）于网络）

那么返祈祷式、树式如何过渡到下个瑜伽体式

1）、展臂式shì

站立反祈祷式后，解开双手，将双手有身体两《繁：兩》侧开到头顶上方，掌心相对

2）、反祈祷(繁：禱)战士式

站立反祈祷式后，重心放右yòu 脚，左脚向后回撤一大步，脚尖蹬地，甚至左腿

3）、反祈祷三角（pinyin：jiǎo）式

站立反祈祷式后，重心放右《练：yòu》脚，左脚向后回撤一小步，身体向前向下，达到极限后保持（图片来源{yuán}于网络）

4）、幻椅式{pinyin：shì}

站立反fǎn 祈祷式后，解开双手《练：shǒu》的同时，臀部向后坐，来到 幻椅《pinyin：yǐ》式（图片来源于网络）

5）、鹰《繁：鷹》式

站立反《练：fǎn》祈祷式后，解开双手，右手在上左手在下，在身体前侧缠绕，同时身体重心（练：xīn）下移，重心放右脚，左大腿与右大腿缠绕

6#29、下犬《pinyin：quǎn》式

坐立反祈祷式(拼音：shì)，解开双手放于身体前侧，重心前移，双手双脚用力(pinyin：lì)推地来到下犬式（图片来源《yuán》于网络）

7）、开云体育猫[繁：貓]式

坐立反祈祷式，解开双手放于身体前侧，重心前移，来《繁：來》到猫式

其他的还有很多，欢迎大家一起来(繁：來)探索

2、树式

树式是瑜伽中很常见的体式，但是效果（pinyin：guǒ）却并不差，那么树式之后应该接什shén 么体式呢？

1）、风吹树式（读：shì）

2）、站二

3）、战[繁：戰]三

4）、舞王(wáng)式

5）、幻椅【yǐ】

后面还可以接很多体式以及体式的【拼音：de】变体，就不一一列举了

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