普拉提视频教程初级全(拼音：quán)套

长期练普拉提有什么好处？1、改善血液循环普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能

长期练普拉提有什么好处？

1、改善血液循环

普拉提通过运动与呼吸的配合，可kě 以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的de 免疫功能。

2、直播吧提高心肺功《练：gōng》能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二èr 氧化碳的排出量，从而以《pinyin：yǐ》大大提高心肺功能。

3、缓解压[繁：壓]力

普拉提深长的呼吸与澳门伦敦人配合呼(hū)吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力。

4、加强（繁：強）消化功能

练【繁体：練】习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、增zēng 长力量

练习普拉提有助于提高肌肉力量直播吧及关节稳定性【拼音：xìng】，从而提高身体的力量。

6、紧实肌肉

普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮{pinyin：zhuàng}而且线条细长哦。

娱乐城7、改（练：gǎi）善体态

普拉提能够开云体育让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无(拼音：wú)刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！