初中生跑1000米技（练：jì）巧

初一学生一千米3.30正常吗？不正常，太优秀了！我猜题主是男性的可能性比较大！根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订版），男生耐力跑1000米，初一满分成绩为3分55秒，这个成绩放到高一，也可以

初一学生一千米3.30正常吗？

不正常，太优秀了！我猜题主是男性的可能性比较大！

根据《国家学生体质健康皇冠体育标准》（2014年修订版），男生耐力跑1000米，初一满分成绩为3分55秒，这个成绩放到高一，也可以拿满分！放在大学，处于良好和优秀之间（繁体：間）！

在你这个【piny开云体育in：gè】年龄段的学生，大部分的成绩在4分半到5分之间，相信你这个成绩能够碾压99%的人了！

如果不是有些天赋（繁：賦）的话，我想你是经过一定的训练基澳门银河础才达到这个成绩的！

可以先每天坚持跑完1000米，可以不用很控制速度，跑完全程就行，然后通过其他训练增加肌肉力量，通过练习400米，提高能力，

好久没有运动，的确有隐患，需要提前准备起来。

在家里先恢复体能，运动起来吧，建议在楼梯做交替踏步运动，按照1000米的大致步数来进行。或者在家里，摆出一个台阶面，做踩踏用。同时做上肢力量的运动比如俯卧撑等

否则突然上跑道，身体适应[澳门新葡京繁：應]不了，就麻烦了。

还有一个{piny世界杯in：gè}月，来得及。开动！