湿热体《繁体：體》质的表现症状

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！1．舌头两侧有齿痕，舌苔多肥厚，黄中带腻2．

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？

体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！

1．舌头两侧cè 有齿痕，舌苔多肥厚，黄中带腻

2．大便粘马桶，有排不净的感（练：gǎn）觉

3．小腿肚子发酸、发沉，关节（繁体：節）屈伸不利

4．喜欢赖[繁：賴]床，打不起精神，浑身不舒服

5．眼袋下垂（读：chuí）、肥胖、减肥后反弹

6．头发爱(ài)出油、面部油亮

7．毛《练：máo》发粗糙，易脱落

8．早起有痰，刷牙恶【è】心

9．胸闷腹胀【澳门巴黎人繁：脹】、食欲欠佳

10．口渴却（澳门伦敦人繁体：卻）不想饮水

祛湿也有体质之分，并不是一种方法就能适合hé 所有人，祛湿的方法不当，不仅祛不了湿，反而可能进一步加重湿邪，损（繁：損）害hài 健康。

体质一般分成三大类：虚寒体质、内[拼音：nèi]热体质和虚实错杂型体质。

一、虚(繁：虛)寒体质

主要表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好、容易《pinyin：yì》困倦、怕冷。祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等。常【读：cháng】见的《练：de》鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都偏凉了。

胡椒白瓜滚猪《繁：豬》筒骨汤

材料（拼音：liào）极速赛车/北京赛车：白胡椒30~50克、白瓜500克、猪筒骨500克、生姜4片。

做法：

1、白胡椒打碎；白瓜洗净，切片状；猪筒骨洗净澳门新葡京，切段{pinyin：duàn}，并用刀背敲裂。

2、在锅中加入清水和姜、筒骨，大火滚沸后，改（拼音：gǎi）文火煲约半（练：bàn）小时，下白瓜，片刻后下胡椒，再滚[繁：滾]沸片刻，下盐便可。

另外wài ，用老姜来泡脚也有很好的祛湿效果。姜中特有的“姜[繁：薑]辣素”能够使血管扩张，加速血液流动，配以肉桂（拼音：guì）、独活等药材能够达到驱寒祛除湿气的功效。

二、内热(rè)体质

主要表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞[繁：滯]。祛湿可以用传统的鸡骨草、土（练：tǔ）茯苓方子，还可以加入薏米、绵茵陈等。另外，鸡骨草乌鸡汤，也是清热祛湿的好方法。

鸡【练：jī】骨草乌鸡汤

材料：500克竹丝鸡、100克瘦肉、20克鸡骨(读：gǔ)草

做【zuò】法：

1、将肉类放入水中焯，约20秒，去《qù》除血水的气味

2、将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋，放入清《pinyin：qīng》水中清洗干净

3、把所有材料放入锅里煲一个小【拼音：xiǎo】时

提示：要用冷水下锅，这样汤汁会《繁幸运飞艇体：會》更加香浓

三、虚实（繁：實）交加体质

主要表现为舌质淡、舌苔腻而不黄、舌淡、胃口不好。祛湿可以采[繁体：採]用药材组合的形式，例如陈皮(pí)或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。