有关饮食营养小知识你知道有哪些？谢谢邀请！我是葛姐，下面我发表一下个人观点，如有不同见解，希望分享出来，大家一起讨论:俗话说，民以食为天，吃饭是人们每天的头等大事，虽然人人都会吃，但并不是人人都能吃出健康来，一日三餐要营养搭配好
有关饮食营养小知识你知道有哪些？
谢谢邀请！我是葛姐，下面我发表一下个人观点，如有不同见解，希望分享出来，大家一起讨论:俗话说，民以食为天，吃饭是人们每天的头等大事，虽然人人都会吃，但并不是人人都能吃出健康来，一日三餐要营养搭配好。早吃好，中吃饱，晚吃好。一天中:早饭中饭要主食，粗粮，蔬菜，水果，肉类搭配好，晚饭要少吃，最好是粥或者汤易消化的食物，要切记，吃饭要7，8分饱最重要
下面我还有【拼音：yǒu】几个切记:1，多吃粗粮，粗粮中营养成分最全面，精粉中一般都会有添加剂，对身体不好【pinyin：hǎo】。2，少吃凉的东西，尤其是冰箱里面的东西，比如冰激凌，各种饮料《拼音：liào》，也不要吃生的肉类。3，不要乱吃保健品，有的人根本不用补，乱吃保健品会影响健康
4，最好远离转基因的东西。当然，每个人的（练：de）身体和活动量不同，也要适量加餐。欢迎大家关注，讨论【pinyin：lùn】，共同学（繁：學）习
最后我【wǒ】在这里祝大家每天都开《繁：開》开心心xīn ，工作顺顺利利，健康生活每一天！谢谢！
如何为小学生搭配一份营养早餐？
现代生活节奏快，宝妈宝爸工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理，有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。但早餐对于一个孩子来说太重要了，无论多忙的父母都该关注孩子的早餐，结合实际分享几款简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，说不定孩子从此喜欢上吃早餐哦。海绵蛋糕 青澳门金沙椒炒(拼音：chǎo)蛋 牛奶麦片
海绵蛋糕自己用低筋面粉、鸡蛋、色拉(lā)油、水和白糖就能做，蛋糕蓬松又营养青椒澳门新葡京富含维生素，牛奶麦片更是香甜又营养。经典常备之作~
西芹炒chǎo 百合 花卷 红薯小米粥 橙
早晨喝口红薯小米粥，营养开胃；西芹炒百合清热解毒，花卷馒头随处可买，管饱；饭后再来个橙子，补充维生素，完美。
面包 木【pinyin：mù】耳炒鸡蛋 赤豆粥 马蹄
秋冬喝碗暖暖的赤豆粥是极好，如果想来的变化，还可澳门永利以在赤豆粥里加入桂花，那就更香了。母乳喂养的妈妈，多喝赤豆粥对产后乳汁不足有很好的功效，另外加两个马蹄(pinyin：tí)也是值得一尝的。
给宝宝吃木耳也不（练：bù）错，可以防缺铁贫血，更能疏通肠《繁：腸》胃，对宝宝新陈代谢有{读：yǒu}利。
窝窝头 青豆玉米炒马蹄 银耳炖雪《练：xuě》梨 白煮蛋
窝[繁：窩]窝头做主食很美味，现代人食粮过于精细，时不时吃点粗粮则更加健康。秋天尤为干燥，银耳炖雪梨对防止宝宝秋燥是很有利{pinyin：lì}的。白煮蛋简单易做，给宝宝补充丰富的蛋白质。
菠菜三明治 紫薯奶昔《pinyin：xī》
这是比较简单西式的早餐，菠菜补铁，奶昔也十分《pinyin：fēn》美味，把紫薯切成块，合着牛奶一起放入料理机，几分钟就能做出香甜【tián】可口的美味。
草莓澳门威尼斯人酱夹心土司 虾皮炖（繁体：燉）蛋 草莓牛奶麦片
很多孩子（pinyin：zi）喜欢吃草莓酱，炖蛋又简单易煮，牛奶《pinyin：nǎi》麦片冲泡一下，随手便能撷取一yī 个健康完美是上午。
甜甜圈 八宝粥 崇明{pinyin：míng}糕 白煮蛋
这款早餐适合食量较大的孩子zi ，八宝粥营养丰富，崇明糕美味耐饥，白煮蛋蘸点酱油是经典，只是要控kòng 制好宝宝，别让他们吃太多甜甜圈哦~
做一个负责任的爸爸妈妈，还是要保持【练：chí】孩子早餐营养均衡喔，希望以上这些简单澳门金沙的早餐菜谱可以帮到大家。
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