还有36天高考，高三家长如何排解孩子焦虑，助力孩子高考？作为高三孩子的家长，高考前如何排解孩子的焦虑，更有效的助力孩子高考？距离高考只有36天的时间，孩子通过三年的学习，经过了一轮复习和二轮复习，现在已经进入三轮复习的最后阶段了

还有36天高考，高三家长如何排解孩子焦虑，助力孩子高考？

作为高三孩子的家长，高考前如何排解孩子的焦虑，更有效的助力孩子高考？

距离高考只有36天的时间，孩子通过三年的学习，经过了一轮复习和二轮复习，现在已经进入三轮复习的最后阶段了。

孩子的基本情况差不多已经定性，基本上可以(pinyin：yǐ)说是大世界杯局已定。不过，这个时间段的复习，如果心态特别好，利用好时间，也可能会创造一些奇迹。

题主作为高三家长，已经做的很《练：hěn》好啦！能不打(dǎ)扰孩子，体谅孩子，给孩子准备好营养均衡的膳食，隔三差五的带孩子出去吃美食，放松心情。考试成绩出来，不打压不刺激孩子，尽量缓解孩子情绪，算是做得非常完美的家长了。

一是对自己的期望过高，给自己定的目标太高了，高于自己的实际水平。自己内心里隐隐的担心自己实现不了，又不想面对现实，把目标调整成适合自己的，从而产生焦虑。

这种情况就是自己为难自己，不脚踏{tà世界杯}实地，有点好高骛远造成的。

二是对自己的能力有所怀(繁：懷)疑，缺乏自信心，担心自己完不成学习任务，高考会考砸（练：zá），从而产生焦虑。

这种情况压力多半来自于外界，感觉自己身边的同学反应都比自己快，学习效果都比自己好，考试成chéng 绩也优于自己，从而开始怀疑{pinyin：yí}自己，产生压力，产生焦虑。

三是父母的唠叨，朋友的祝福，老师的叮嘱娱乐城，这一切，都逼着自己往前赶。无形中成了一【练：yī】种压力，让自己感觉透不过气来，从而产生焦虑，担心自己达不到要求，会让大家失望，甚至出现了身体不适。

四【pinyin：sì】是对未来的希望和幻想，以及对未来不可知的恐惧和担忧，都成【拼音：chéng】为一种压力，让自己产（繁体：產）生焦虑。

这(繁：這)种对未来不确定性的忧虑，常常是情感丰富（pinyin：fù），善于幻想的学xué 生，最容易发生。

五是周围的环境和气氛，给人一种压迫感和无力感。看到大家都在很认真的学习，而且貌似学习效果都《拼音：dōu》很好。自己有时候却看不进去书，就{pinyin：jiù}感觉压力很大，特别焦虑。越焦虑越看不进去，成了一种恶性循环，甚至让自己连觉都睡不着，大脑一片空白，身体也感觉不舒服。

这种情况，是因为自己的心态出了问题，总是用自己jǐ 的短处去比别人的（pinyin：de）长处，从而产生了一种自我质疑造成的。

一核对一下孩子的目标，是否与孩子的实力匹配？面对现实，调整奋斗目标，是刚好可以跳一下，能达到的就行了。

二多鼓励孩子，给孩子一些积极的心理暗示，让孩子感觉自己是很棒的，完全能够处理好自己的学习问题，增强孩子的信心。

三在孩(拼音：hái)子面前不唠叨，也避免孩子在考试(shì)前接触亲戚朋友，无形中接收《练：shōu》压力的信息。

适当的邀请孩子参加一些运《繁：運》动，或者是户【hù】外活《pinyin：huó》动。跟孩子探讨一些有趣的事情，而不谈学习。

四与孩子谈论未来时，明确的告诉孩子。考试，只是人生中的一次经（繁体：經）历。考好考差，你们都依然爱她。即使是考砸了澳门新葡京，大不了补习一年，没什么过不去的坎。

消除孩子对未来的恐惧和《pinyin：hé》担忧。

五隔《拼音：gé》三差五的带孩子欢欢环境，看场电（繁：電）影，打打球【pinyin：qiú】，逛逛街，到游乐场里开心一下。

一边玩儿一边告诉孩子，其实和他一样的同《繁：衕》学，也跟他有一样的焦虑和hé 担忧。他们的学习也有可能没有达到预期的效果。坦然面对就好。

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