男【nán】人长期吃玛卡有害吗

玛咖的功效是真的吗？如果你在网上搜索玛咖的功效，会有很多项目，如提高性能力、抗疲劳、提高免疫力、改善睡眠质量、改善更年期综合征等都有不下十、二十种功效。然而，玛卡真的有这些“神奇”的效果吗？答案当然是否定的！什么是玛卡？玛卡是十字花科一年生或二年生草本植物

玛咖的功效是真的吗？

如果你在网上搜索玛咖的功效，会有很多项目，如提高性能力、抗疲劳、提高免疫力、改善睡眠质量、改善更年期综合征等都有不下十、二十种功效。然而，玛卡真的有这些“神奇”的效果吗？答案当然是否定的！什么是玛卡？玛卡是十字花科一年生或二年生草本植物。这种植物大部分生长在高原地区，原产于南美洲

在当地，它属于蔬菜，形状有点像萝卜[繁体：蔔]。2011年，玛咖粉被《拼音：bèi》卫生部批准为新资源食品后大行其道。所谓新（拼音：xīn）资源食品，是指在我国新开发、新发现、新引进的无饮食习惯的食品

麦加是食物，就像西兰花和萝卜一样，没什么（澳门新葡京繁：麼）特别的。

没有足够的证澳门新葡京据证明Maca的这[繁：這]些“神奇”效果。

虽然Maca被称为“植物伟哥”，但没有证据表明可以改善性《xìng》功gōng 能。2010年发表的一（拼音：yī）篇系统综述回顾了先前关于Maca和性功能的随机对照临床研究。只有四项研究符合要求

这些研究的受试者人数很少，超过5澳门新葡京0人，不到8人。四项研究中有两项显示有效，而另外两项发现Maca组和安慰剂组之间没有差异。笔者认为，目前有关Maca与性功能的研究资料有限，难【nán】以解释任何问题

关于Maca的抗疲劳作用只有动物实验。在动开云体育物实验《繁：驗》中，只说Maca组的老鼠比正常食物组的老鼠游得长。即使不使用玛咖，代之以营养丰富的食物，也能提高小鼠的抗疲劳能力

至于那些服【fú】用Maca后感到精神焕发的人，那是因为安慰剂效应。所谓安慰剂效应，是指患者虽然得到无效治疗，但“期望”或“相信”治疗有(yǒu)效，从而使患者症状得以缓解的现象。

另一方面，虽然（练：rán）玛咖（干）含有《拼音：yǒu》丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪酸、矿物质等，但从性价比的角度来看，丰富我们的饮食结构比吃一公斤玛咖要好。

参cān 考文献：

1。国家卫生计生委官方网站

2。麦加研究进展，徐敏，开云体育食品安全与质量检验（繁体：驗）杂志，2015年7月

3。李明洙【zhū】，杨恩进，等。改善性功能的系统（繁：統）综述。Shin等人，《BMC综合与替代医学2010》，10:44