少儿体能训练有哪些书籍或者培训机构推荐的？ 很多人对健身非常了解，但是不清楚的体能这个词的具体概念，通俗的来讲是体内的身体素质水平。但是从专业上的角度体能包括很多种类。具体含义和大家一起来了解。 究竟什么是体能？到底什么是体能训练？它对我们有多重要？ 大众对这个词都有着或多或少的偏见
少儿体能训练有哪些书籍或者培训机构推荐的？
很多人对健身非常了解，但是不清楚的体能这个词的具体概念，通俗的来讲是体内的身体素质水平。但是从专业上的角度体能包括很多种类。具体含义和大家一起来了解。
究竟什么是体能？到底(dǐ)什么是体能训练？它对我们有多重要？
大众对这个词都有着或多或少的偏见。最简单的就是认为，一个人能跑十几公里不喘粗气，或者踢足球从开场到结束一直能冲刺，这就是体能好。其实这只是耐力好，而耐力只是体能的一部分。或者有的人专精某一运动项目，但这也不能说明体能好，只能说是专项好。
其实体能是人体的整体能力的统称，它是一个很全的很综合的概念，不是任何一项身体能力强或弱所能决定[pinyin：dìng]的。对于体能教练而言，我【pinyin：wǒ】们把一切专项之外的能力，都归属于体能范畴。
教科书上对体能的（pinyin：de）解释是很简单的——体能包括三sān 方面：形态、机能、素质。
其中身体形态是指身体基本结构特征，比如身高臂长、基础chǔ 维度等等；如下图，不同的运动项目的形态对运动员《繁：員》产生不一样的专项化影响，而很多项目在实际训练中也要注意运动员的体重以及体型体态，所以这是体能训练中非常重要的一环，不然，作为一个体能师，如果给该控体重的运动员练壮了，呵呵，主教练肯定会弄死你。
第澳门威尼斯人二《èr》，身体机能是指身体各个器官系统的功能，比如各种代谢能力，也就是题主说的各种血糖各种ATP之类；
上面两个是大家常常忽略的，而我们一直以【yǐ】来认为就代表“体能”好坏的主要内容，其实更多的只《繁：祇》是身体素质这一项。
一般来讲，包括五大身体素质，比如速度、力量、耐力、灵敏、柔（pinyin：róu）韧。
下面就是关于五大运动素质的简单解释。（虽然很重要，但是[pinyin：shì]不愿意看的可以（读：yǐ）跳过。）
1、力【pinyin：lì】量：三方面，最大力量、快速力量、力量耐力
（1）最{读：zuì}大力量：
概念：肌肉收《读：shōu》缩所能产生最大张力
两《繁：兩》个层面：
相《pinyin：xiāng》对力量：考虑体重的状态下所能表现的最大发力能力；比如有体重限制《繁：製》的举重运动员
绝对力量：不考虑体重的状态下所能表现的最大发力能力；比如无澳门银河所谓体重的大力士运动员(yuán)
（2）快kuài 速力量
三个层面(繁：麪)：
启动力量：没有任何预收缩和初速度，实现力（拼音：lì）量从0到1的过程，表现力[pinyin：lì]最低，最难发力【pinyin：lì】；比如起跑
爆发《繁体：發》力：从1到正无穷的过程，有了预收缩之后（读：hòu），进一步发力对抗外界阻力(lì)的能力。比如纵立定跳远之前的预摆
反应力量：超等长训练，有肌腱的预收缩激活神经层面的反射（练：shè），能表现出更大的力量，是三种中力lì 量表现最高的。比如跳箱训练
（3）力量耐力：持续收缩抗阻工作(pinyin：zuò)的能力，无处不在。比如不停的搬砖
ps：最大力量决定了天花板的高度，但力量耐力决定了我wǒ 们在高强度状态下持续工{pinyin：gōng}作的能力。
2、速度：移动速度、动作速度、反应速度《拼音：dù》
（1）移动速度：有两个层面，一是最大移动（繁：動）速度，第二是加速的能力
（2）动作速度：肢体运动速度的快慢，体现在一个肢体运动《繁体：動》的速度之中。比如，抽人一大嘴{拼音：zuǐ}巴
（3）反应速度：判断（繁体：斷）外界信号快慢的能力。
3、灵敏：包括平衡、移动灵澳门银河敏、动(繁：動)作灵敏、反应灵敏等多个方面表现
（幸运飞艇1）平(拼音：píng)衡：
行走：平衡在移动状态下的《练：de》体现
站立：平衡在静态下的体现《繁：現》
无支点平衡：平衡空间状态的体现。比《pinyin：bǐ》如体操的空中转体
（澳门金沙2）移动灵敏：快速改变身体移动状态的能力。比如(pinyin：rú)突然的启动或者停止
（3）动作灵敏：快速改变身体动作状态以及多动作连续进行的能力，动作与动作的衔接。比如，连[繁体：連]抽（练：chōu）三个
（4）反（读：fǎn）应灵敏：能够针对外界的刺激信号做出正确的反射（动作），可以通过训练加强。比如躲枪《繁：槍》子
4、耐力(lì)：
（1）有（读：yǒu）氧耐力：可以工作多久
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