高考的《练：de》考生在考试期间吃什么高考考试期间要吃哪些食物？

高考考试期间要吃哪些食物？吃能使人保障充足的体能，保持良好的精神状态的食物。1.可以适当吃香蕉。香蕉当中含有一种生物碱，可以帮助考生振奋精神并且能提高自信。并且香蕉是色胺酸的重要来源，在人体内能合成血清素，能缓解压力和抗疲劳

高考考试期间要吃哪些食物？

1.可以适当吃香蕉。香蕉当中含有一种生物碱，可以帮助考生振奋精神并且能提高自信。并且香蕉是色胺酸的重要来源，在人体内能合成血清素，能缓解压力和抗疲劳。

2.可以多吃核桃。核桃含有多种不饱和脂肪酸，能健脑补肾。对神经衰皇冠体育弱很有帮助，是一种很好的食补的食物（练：wù）。

3.肉、蛋、豆能补充人体优质的蛋白，所以考生在考试期间（繁：間）需要大量的营养，需澳门威尼斯人要这些物质来补充充沛的精力。但是不要暴饮暴食。

4.可以适量饮用牛奶。牛奶能补钙，会使得人都感到快乐，减轻紧张焦虑的情绪。而在考试期间，无疑澳门金沙很多人会紧张或者焦虑，能大大缓解您《拼音：nín》的这种情况。

5.保持平时的饮食是最zuì 好的，防止肠【繁体：腸】胃出问题，考前20分钟可以吃点巧克力，补充少量水保持考试时的精神状态。

高考考生饮食也要多注意，吃的好坏也是会在一定程度上影响考生考试的哦，那么高考考试时吃什么好呢？下面让我们一起来看看高考时应该吃的食物吧。

1、高考是一场压力很大的战役吃一些缓解压力的食物是非常有益的。番茄含有丰富的维生素C，维生素C可以起到平衡心理压力的效果。酸奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪、缓解压力。

2、抗疲劳的食物，含澳门永利钾的食物是有助于【pinyin：yú】抗疲劳的，像菌类、黄瓜、菠菜、香蕉等。

3、高考期间不宜饮(繁澳门巴黎人：飲)用冷的饮料、咖啡、利尿水果等。