怎么【me】瘦到100斤

140的体重怎么可以变成110？需要多长时间？坚持跳绳，每天2000到2500。一开始，可以慢慢减少和增加。一次跳绳可以分为几次。只要每天坚持这个数字，7到8天就能看到明显的效果。如果你觉得绳子很麻烦，你可以空手跳

140的体重怎么可以变成110？需要多长时间？

只要每天坚持这个数字，7到8天就能看到明显的效果。如果你《nǐ》觉得绳子很麻烦，你可以空手跳。效果可【kě】能更好

不管怎样，你可以自由发挥。还[拼音：hái]有跳绳可以降低食欲，跳一(yī)段时间就会发现食欲没有以前那【练：nà】么大了。

如何在短时间内，从140斤瘦到100斤？

我从120到100。如果你想听我说，你可以试shì 试。如果你能坚持，你会赢的。

我一个半月每（měi）天只吃胡萝卜。我喜欢胡萝卜，因为我不能吃黄瓜。如果我饿了，开云体育我就吃胡萝卜。如果我饿了，我会吃一些巧克力。

所以，选择一种蔬菜，比如卷心菜、西红柿《shì》、黄瓜什《shén》么的，千万不要只选一种，不要来蔬菜拼盘，它不能减少

！别吃其他东西，偶尔吃一点[繁体：點]，很有营养。

确定能坚持下来?

澳门新葡京我【wǒ】从120到100。你要听我的，你可以试试，能坚持下来，你就赢了。

我一个半月时[拼音：shí]间，每天只吃胡萝卜，我爱吃胡萝【繁体：蘿】卜，因为我吃黄瓜什么的，我吃不进去，饿了就吃胡萝卜，再饿，我吃一点巧（读：qiǎo）克力。

所以，选择一种蔬菜，比如大白菜，西红【繁：紅】柿，黄瓜也好什么的什么的，千万只选择一种，别来个蔬菜大(dà)合盘，那减不了!

其它什么也不要吃，这吃一点那吃一点，营养全摄取《qǔ》了。

坚持吃一种蔬菜，你一定能瘦。我坚持下来了，我胜利了!加油＾０＾~

别再问我，胃受不受得了的澳门新葡京问题，我就【拼音：jiù】减了一个月，吃了一个多月的胡萝卜吧，你觉得吃一个月肉，你胃就能舒服了？。。

天呀（读：ya）。。我就减完了，现在照常吃饭，也没有反弹，当然【练：rán】我不是易胖人，本身也不是胖子，就是以前M号衣服胖到了L号，现在回到m号而已

别再关心我身体了，谢谢!!我很好!!就特么吃一个月胡开云体育萝卜，把一帮养生人士激怒(读：nù)了。。

。。哦，天（练：tiān）哪

。我做完了。现在我像往常一样吃饭，而且不（拼音：bù）反弹

当然，我不是胖子，我也不是胖子。也就是说，我以前从m码到L码都很胖，但现在又变回m码了，不要再关心我的健康了，谢谢！我很澳门新葡京好！我刚吃了一个（繁：個）月的胡萝卜，激怒了一群养生人士。

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