用脚【繁：腳】尖跑步是不是对膝盖不好

在木板地上跑步有利于膝盖吗？（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。只能说科学跑步有利于膝盖！不能说木板上一定不受伤。（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步的人本身！（3）即便是在塑胶跑道那样柔软的地面上，也一样有人跑伤的

在木板地上跑步有利于膝盖吗？

（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。

只能说科学跑步有利于膝盖！不能说木板上一定不受伤《繁：傷》。

（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然跟路《lù》面有一定的关系，但是主要【yào】还是跑步的人本身！

（3）即便是在塑胶跑道那样（繁：樣）柔软的地面上，也一样有人跑伤的。（如果你觉得塑胶跑道不软的话，世界杯请脱鞋赤脚跑几步就感觉到有多软了）

（4）科学世界杯[繁：學]跑步有利于膝盖。

（5）所谓【wèi】科学跑步就是合理澳门金沙把握运动强度，合理安排休息恢复。

（6）任何超过自身能力的跑步都是有害的，任何妨碍恢复的跑步都是有害的。

（7）因为你的肌肉承受能力有限，因为训练澳门新葡京都是都身体组织（繁体：織）的破坏，只有训练后的恢复中身体才会变得强壮。

（8）世界杯恢复好了继续训练，越来越好。恢复不好继续训练，只能越【练：yuè】来越差。

（9）适合自己的跑姿跑法，适合自己的训练计划（包括营养恢复），才是有膝盖有益的。当然了，少去坚硬(yìng)地面【miàn】，多在地板/跑道/土路/草地等路面也是不错的选择。