冥想法在地理教学中的应用如何通过冥想提高孩子的专（繁：專）注力和对学习的兴趣？

如何通过冥想提高孩子的专注力和对学习的兴趣？怎么说了，只能通过一件件小事情来培养孩子的专注力，每一次听课，每一次做笔记，每一次自己完成作业都是很好的培养。最近在学习冥想，出现了很多方法，不知学哪个？首先，学习冥想会使你发现一片新天地，这是一片宝山，就看你能拿多少，恭喜

如何通过冥想提高孩子的专注力和对学习的兴趣？

怎么说了，只能通过一件件小事情来培养孩子的专注力，每一次听课，每一次做笔记，每一次自己完成作业都是很好的培养。

首先，学习冥想会使你发现一片新天地，这是一片宝山，就看你能拿多少，恭喜。

冥想的目的是静心，冥想的效果是让自己的澳门博彩大脑保持在高度清醒的一种状态，无论【pinyin：lùn】做事做人都能有很高的效率，随着冥想的加深，甚至会开发出异于常人的特异功能，当然，也不算特异，其实人人都有，只是没遇到合适的方法让它起作用。

冥想的方式分为两个主要流派，佛家，道家。最近几年国内的瑜伽也有冥想，不过佛教基本都提过。佛家的冥想是坐禅，说简单点叫打坐或静坐。腿基本是单盘，双盘和散盘，手有各种手印，不过初学者怎么舒服怎么放，无论那种方式都是为了坐的平稳舒适，最大限度的放松身体，甚至忘掉身体

通过调身，接下来调息，接下来调心。呼吸可以数自己的呼澳门银河吸，一数到十，十再到一，把心专注在呼吸上，刚开始时间段点（繁：點），然后循序渐进，逐渐加深。

道家道德经老子坐忘法，故常无欲，以观其妙，常有欲，以观其徼。就是坐下后看这里心里的念头，有念头就看着它[繁：牠]，要放松，不要跟着念头跑。没澳门博彩念头的时候就观空，体会那个空的状态。道家还有意守丹田，或者守身上某一处，意守的方法最好找师父，不然出问题或者效果不大。

上面只是简单介绍下，其实作为初学者，就一个要点，澳门新葡京怎么舒服怎么坐，身体越放松越好，没那么多条条框框。坐在椅子上shàng ，躺在床上都可以，只管放松身体就好。越放松越容易进入冥想的状态，体验到那个状态后，你就成功了。

坚持冥想，身体亚博体育会变好，甚至疾病也会康复，大脑会变{pinyin：biàn}清晰，对生活和修行都有好处，最重要的是坚持下去，才能体会到其中的乐趣。