徒步和跑步哪个gè 减肥效果好

到底是徒步好还是跑步好？　　跑步不属于徒步范畴。　　现在徒步的意思基本说的都是下面这个意思。　　指运动项目。并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种

到底是徒步好还是跑步好？

并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在世界杯城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单（繁：單），不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

同样是5公里路程，走路和跑步的运动效果有什么区别？

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慢走的话走路它强度会比较小，对于你身体没有什直播吧么太大压力《练：lì》，你可能最后可能就会腿比较困。

你要是跑步，保持一个比较高的配速，那对你的{拼音：de}心肺，腿部耐力，都会有很好的锻炼[繁：煉]。

脂肪肝，你要多运动，有氧，力量，都要做。

高血压要注《繁澳门新葡京体：註》意，不要运动强度太大，尤其是俯身的动作。

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