孕妇吃蓝莓好吗？为什么？蓝莓酸酸甜甜的，看着可爱，吃起来美味，很多三明治、面包上都会抹有蓝莓酱。孕妇不吃蓝莓，就“走宝”了，它对胎儿孕妇的益处多着哩。1.提高视力 蓝莓含有很多能缓解眼睛疲劳的花色苷，孕期准妈妈的眼睛出息现不同程度的视力下降，而且蓝莓中还含有很多维生素A与β-胡萝卜素，适当吃些蓝莓可以提高视力
孕妇吃蓝莓好吗？为什么？
蓝莓酸酸甜甜的，看着可爱，吃起来美味，很多三明治、面包上都会抹有蓝莓酱。孕妇不吃蓝莓，就“走宝”了，它对胎儿孕妇的益处多着哩。1.提{读：tí}高视力
蓝莓含有很多能缓【繁：緩】解眼睛疲劳的花色苷，孕期准妈妈的眼睛出息现《繁：現》不同程度的视力下降，而且蓝莓中还含有很多维生素A与β-胡萝卜素，适当吃些蓝莓可以提高视力。
2.抗氧化，美白【bái】美肌
怀孕后由于的女性荷尔蒙分泌旺盛，身体偏酸性，而且摄取的营养素也会优先输送给【繁体：給】腹中胎儿，结果幸运飞艇活性氧增加，容易长色斑、妊娠纹、粉刺、痘痘等。
除了花色苷，蓝莓中还含有丰【fēng】富的维生素C、E。它们具有强而有力的抗kàng 氧化的作用，在帮助你解决妊娠《pinyin：shēn》带来的皮肤烦恼的同时，还可以提高免疫力。
3.亚博体育预[繁：預]防胎儿先天畸形
由于澳门新葡京孕吐，孕初期进食减少，容易导致维生素族类不足，特别是叶酸，是细胞内的DNA生成不bù 可缺少的维生素，也参与红血球的生成，叶酸不足的话是胎儿易患先天性疾病，如神经管畸形、先天性心脏病等。
4.澳门永利消除妊娠浮肿（繁：腫）与便秘
孕期所需血液比孕前高很多，特别是妊娠晚期，血压容易上升，蓝莓富含hán 钾，可降降血压。 蓝莓富含水（练：shuǐ）溶性与不溶性的各种膳食纤维，能促进肠胃蠕动，达到消除便秘的效果。
蓝莓还有强化骨胶原蛋白的作用。
蓝莓虽好，但不宜多吃[繁：喫]，生吃的话每天吃50g就好，吃《繁：喫》多了容易引起腹痛或呕《繁体：嘔》吐。
蓝莓可榨成果酱抹在三世界杯《pinyin：sān》明治或全麦面包上做早产吃，也可以跟酸奶打成奶昔来吃。
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