上眼(pinyin：yǎn)皮无缘无故的肿了

眼睛疼、用热水还是凉水敷？用热水敷好经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，也可以有效消除眼睛疲劳。此外，经常用手按摩双眼，可减轻眼睛疲劳并预防视力下降：用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，轻轻按摩眉间及颧骨，能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳

眼睛疼、用热水还是凉水敷？

用热水敷好

经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，也可以有效消除眼睛疲劳。

此外，经常用手按摩双【pinyin：shuāng】眼，可减轻眼睛疲劳并预防视力下降：用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，轻轻按摩眉间及颧骨，能防止肌肉紧张而导[繁：導]致的眼睛疲劳。还可以通过运动眼球缓解眼睛疲劳。方法如下：

眼珠运动法澳门银河——头向上下左右旋转时，眼珠(zhū)也跟着一起移动。

眨眼法——头【pinyin：tóu】向后仰并不《拼音：bù》停的眨眼，使【拼音：shǐ】血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

眼睛体操——中指指向眼澳门金沙窝《繁：窩》和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看(拼音：kàn)近法——看远方三分钟，再澳门伦敦人看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次。

两者交替使用最好，一般先热水在用冷水，使得毛孔先放大再缩小，便于排出深层垃圾，同时这样也刺激了皮肤的毛细血管活动，有利于黑色素的消除和各种营养物质输送到皮肤！

建议用冷热水交替敷冷水不能太冰热水也不宜过烫否则适得其反可以用冷的毛巾和热的毛巾交替地敷眼睛尤其如果出现黑眼圈或眼睛浮肿的话用这招很管用我试过眼睛会舒服很多（我熬夜之后早上因为时间赶会用热毛巾敷然后直接用冷水冲眼睛闭着眼的再用热毛巾敷再用冷水冲反复交替几次差不多热水冷了就OK了）

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建议用冷热水交替敷方法：可以用冷的毛巾和热的毛巾交替地敷眼睛，尤其如果出现黑眼圈或眼睛浮肿这些情况。熬夜之后，用热毛巾敷然后直接用冷水冲眼睛闭着眼的，再用热毛巾敷，再用冷水冲，反复交替几次，差不多热水冷了就行了。注意：注意冷水不能太冰，热水也不宜过烫，否则适得其反！平时多喝些菊花、枸杞茶对眼睛好的