睡觉时把头垫高点好还是低点好？枕头还是低一点好，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高一些。 以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题
睡觉时把头垫高点好还是低点好？
枕头还是低一点好，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高一些。 以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为这是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题
对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡【练：shuì】觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸娱乐城椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高
同时枕芯可以用荞麦皮、小《练：xiǎo》米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但(dàn)一定要注意防虫。
枕头是垫高点好还是低点好？
当然是合适才好。高了低了都不好。如果枕头太高，相当于是低着头睡觉；枕头太低，相当于抬着头睡觉，无论是高是低，都会很累，损伤健康。合适是只贴合颈部弯曲。
开云体育判《pàn》断标准：
1、仰卧(拼音：澳门金沙wò)时，头和躯干处于一条水平线；
2、澳门新葡京侧卧时，双眼的连线要(pinyin：yào)与床面垂直；
晚上睡觉枕头枕高了好，还是枕低了好？
枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血；时间一长，造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。头垫高睡觉，胸部也连带被略澳门新葡京微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。俯卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴着床，还有利于呼吸。不过，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然{rán}放松，一夜睡下来，脖子痛、头痛，甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6－9厘米，不硬不软，弹性适中。
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