每天晚上爬18层楼梯有什么好处和坏处？能减肥吗？好处是能提高肺活量，坏处是损伤漆关节，习惯就好，不爬楼梯还难受。请问上100层楼梯与跑步10公里，哪个消耗的能量大，对塑形更好？当然是上楼呵！！！每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量？我们办公室的楼梯上写着
每天晚上爬18层楼梯有什么好处和坏处？能减肥吗？
好处是能提高肺活量，坏处是损伤漆关节，习惯就好，不爬楼梯还难受。请问上100层楼梯与跑步10公里，哪个消耗的能量大，对塑形更好？
当然是上楼呵！！！
每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量？
我们办公室的楼梯上写着，上一层楼约消耗3.91千卡能量，相当于平路步行80米~现在我每天爬11层楼的楼梯上楼，一天至少2次，上楼出汗挺多，感觉还挺有效果的~不过说到跑步嘛，估计效果更好一些，毕竟上班爬楼梯最多也才爬五分钟，貌似要连续运动半小时以上才有减肥效果呢！本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/7279004.html
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