尿酸高吃什么最好最《练：zuì》降得快

尿酸高应该注意什么？体检发现尿酸高，生活中需要注意什么？一、何为尿酸高?　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]

尿酸高应该注意什么？

一、何为尿酸高?

　尿酸高是一种并不罕见的疾病，是由（练：yóu）于人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致(繁：緻)使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。临床已发现约有2/3高血尿酸患者伴高脂血症，高甘油三酯患者约60%-80%伴发高血尿酸症[1]。

二、体检【jiǎn】出尿酸高是否就等于痛风了呢？

皇冠体育话食（练：shí）君告诉你，答案是否定的！

在很多人的印象（练：xiàng）里，似乎尿酸高就《pinyin：jiù》是痛风。尿酸高仅仅是痛风的一个指标，很多痛风的患者会出现身体内的尿酸偏高，但只要合理控制饮食、合理运动和调控好情绪，尿酸高是不{读：bù}一定发展成痛风的。

三、尿酸高的饮食注意事项（包括禁忌与建议）

下面就让话食君为你科普尿酸高患者的正确饮(繁：飲)食吧！

1、多喝澳门巴黎人水、禁酒《练：jiǔ》，特别是啤酒白酒会引起尿酸升高，诱发痛风的发作，也可以饮用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸。

2、多吃含嘌呤较少的蔬菜，如紫皮茄子、上海青、生菜，少吃（繁：喫）嘌呤高的蔬菜如菠菜、韭jiǔ 菜、花菜、豌豆等。

3、避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉澳门威尼斯人，猪肉，海鲜，如动物的内（繁：內）脏豆类及发酵食物等。

4、不吃海鲜【pinyin：xiān】，尤其是鱿鱼、澳门永利墨鱼、虾、螃蟹；少吃蘑菇、香菇类和含铁质较高的食物。

除了饮《繁：飲》食控制外，高尿酸患者还要适当进行有氧运动；保持充足睡眠，不熬夜；心态乐观guān 。

四sì 、尿酸高的控制

近年《拼音：nián》来，随着生活水平的改善和饮食结构的变化，高澳门金沙尿酸血症发病率呈上升趋势。目前，国内外已对尿酸水平与心血管危险因素之间的关系进行了大量的研究，一般认为高尿酸血症与高血压、高胆固醇、肥胖、高胰岛素抵抗、高密度脂蛋白降低有关[2]。

养成良好的生活习惯是防止痛风的重要措施，我们要合理膳食、合理运动、控制体重。体检出尿酸高，也要（读：yào）保持积极的心态，听取医生建议，适量药物治疗，同时应避免高脂高(gāo)盐、高嘌呤及高热量饮食，禁酒、避免过度疲劳，这样才能“排酸、控kòng 酸、抑酸”。

参考文献(繁：獻)：

[1] 赵水平主编.临床血脂学[M].第1版.长沙{读：shā}:湖南科学技术出版社，1997.86-87.

[2] 刘朝红，兰红勤. 高gāo 尿酸血症(繁：癥)与（繁：與）主要慢性病关系的研究进展[J]. 职业与健康， 2017， 33(5):717-720.

作者：庞欣{pinyin：xīn}琦赵力超