肝火旺盛怎么调(繁：調)理

肝火比较旺，吃哪些东西可以败火？肝火旺的饮食调理从中医上讲，肝火旺主要由肝失疏泄，肝气郁结所致，与长其熬夜，过食油腻，饮酒过度，嗜食辛辣食物相关。肝火旺的临床症状大体表现是面红目赤，心烦易怒，口干口苦，口舌生疮，小便黄赤，大便干燥

肝火比较旺，吃哪些东西可以败火？

肝火旺的饮食调理

从中医上讲，肝火旺主要皇冠体育由肝失疏泄，肝气郁结所致，与长其熬夜，过食油腻，饮酒过度，嗜食辛辣（练：là）食物相关。

肝火旺的临床症状大体表现是面红目赤，心烦易怒，口【拼澳门威尼斯人音：kǒu】干口苦，口舌生疮，小便黄赤，大便干燥。

肝火旺的人在饮食上应少食油腻，辛辣食物，可《拼音：kě》食用澳门金沙富含维生素C的水果和降火的蔬菜以及茶饮。

维生素C含量高的水果蔬菜主要有草莓、鲜枣、柚子、桂圆{pinyin：yuán}、猕猴桃、黄瓜、菜花、菜苔、油菜、芹菜、苋菜、菠菜、甘蓝、豌豆、萝卜(繁体：蔔)等。其中草莓既能养肝又能去火，但草莓性凉，脾胃虚寒易腹泻胃酸过多的人要少食。

肝火旺的人，平时在饮食上可多吃一些降肝火的食物，如苦瓜、橙子、杏仁、绿豆粥、莲子百合汤等。此外，还可喝一些降肝火的茶，如绿茶、菊花茶，苦丁茶，玫瑰花茶等。

降肝火主要是吃一些偏寒凉的食物，但一定要注意食用的量，过多的吃性寒的食物对健康会产生不良的影响。降肝火可选食物：第一、蔬菜类。苦瓜、芹菜、西红柿等。第二、水果类。西瓜、雪梨、草莓等

第三、粮食类。绿豆、大豆、薏米等。第四、肉类。鸭肉、澳门永利鱼肉、牡蛎等。第五、茶饮类：决明子【pinyin：zi】茶、菊花茶、枸杞茶等

最好要记得多补水。除了利用上面的食《练：shí》物来降肝火，同时还要避免吃一些性温和热性的食物。比如羊肉、猪肉、澳门巴黎人胡椒等。另外在生活中注意情绪调节，不良的情绪只会让肝火更旺。