好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧
好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？
番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧。营《繁：營》养成分：
1，番亚博体育茄的{pinyin：de}营养价值：
番茄中含有纤维素，蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，钾元素，钠元素，碘元素，胡罗卜素，维生素B1，维生素B2，尼克酸，烟澳门银河酸，叶酸，核黄素，维生素C，苹果酸，柠檬酸，亚油酸，棕榈酸，油酸，硬脂酸，花生酸，亚麻酸，腺嘌呤，胡芦巴碱，胆碱，番茄碱，胆甾【拼音：zāi】碱，菜油甾醇，豆甾醇，番茄红素等。
番【fān】茄具有降低胆固醇，降低血脂，降低血压的作用，常吃番茄可生津止渴，开胃消食，消炎抑《pinyin：yì》菌，预防癌症，预防心血管疾病，延缓衰老等食疗价值。
2，紫菜的营养价《繁体：價》值：
紫菜不但具有一定的抗癌放果和显著的美容效果，而且时预防《读：fáng》动脉硬化，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困《繁体：睏》难等有良好的食疗效果。
紫菜含有丰富的蛋白质，维生素，钙等，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品，紫菜含有维生素B12，B1，B2，维生素（A，C，E）等，它所含的蛋白质与《繁体：與》大豆差不多，是大米的6倍，核黄素比香菇多9倍，另外还含有胆碱，胡萝卜素，硫胺素，烟酸，碘等，紫菜富含EPA(二十五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，含有降低有害胆固醇的牛磺酸《繁：痠》，紫菜的三分之一是食物《练：wù》纤维，有利于将致癌物排出体外，它所含的微量多糖类可抑制癌症，含有丰富的《读：de》胆碱可改善记忆力的减退。
鸡蛋的营{繁体：營}养价值：
鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋（练：dàn）白，核黄素，尼克酸，生{读：shēng}物素和钙，磷，铁等物质，而蛋《pinyin：dàn》黄中富含卵磷脂，维生素A，维生素D，和较多的铁，磷，硫，钙。
常食鸡蛋可以健脑益智，防治动脉硬化《练：huà》，预防癌症(繁：癥)，延缓衰老，保护《繁体：護》肝脏，补益身体，健脑，补血美容，补充营养，预防骨质疏松。
从它们的营养价值等方面不难看出它们的共同作用和互补性，那就让我们把它们集合到一起，做一道好喝的紫菜鸡蛋柿子汤吧。
准备食材（读：cái）：
1，番澳门博彩茄1个，鸡蛋两个，紫菜20克，精盐，味精，香油，玉米淀粉，胡椒粉各适量《拼音：liàng》。
2，将番茄用开水烫一下，再放fàng 在冷水中泡一下，然后去皮。
3，将番fān 茄去皮后，切成均匀的碎块。
4，将锅内烧水，将切好【p澳门博彩inyin：hǎo】的番茄块放入水中煮沸。
5，将玉米淀粉，用水调(繁：調)制均匀，待番茄煮至3分钟后，倒入锅中搅拌均匀。
6，将鸡蛋（练：dàn）打入碗中，并打散打匀，倒入锅中，搅拌均匀。
7，将盐，胡（繁：鬍）椒，紫菜，放在锅中搅拌均匀，关火。
8，关火后放味精，香油《pinyin：yóu》，喜欢吃酸的朋友可以加点醋，味道更gèng 加鲜美独特。
好了，好喝的番茄紫菜鸡蛋汤做好了，你学澳门新葡京(繁体：學)会了吗？学会就快去做吧，拜拜。
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