儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里(繁体：裏)的食材也可以自澳门金沙由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养。
一口咬下去能吃到饱满的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。
今天就一次性【读：xìng】从馄（繁体：餛）饨皮到馄饨馅都给大家讲个透，算是入个门，以【练：yǐ】后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法，期待一下吧~
馄饨皮怎么{练：me}做？
一碗好馄饨首先（练：xiān）要有一块好皮~
简单的馄饨皮会做了，让婷婷来[繁：來]教（读：jiào）你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加吸引宝宝的注意力。
菜名：bb馄饨皮【练：pí】
月龄：8月
食材：高[练：gāo]筋面粉500g、鸡蛋1个
辅料：菠直播吧菜50g、紫甘蓝【繁体：藍】50g、南瓜200g、淀粉适量
工具(读：jù)：普通锅、料理棒、蒸锅
1.食材{练：cái}准备：高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝50g、南{练：nán}瓜200g、淀粉适量；
2.菠菜、紫甘蓝焯水，分别打成泥浆；南瓜(guā)蒸熟，打成泥糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面团《繁：糰》中搅拌均匀，平均分成四份，分别加[pinyin：jiā]入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑【pinyin：huá】的面团后醒15分钟左右；
4.在砧板上撒上淀粉，防止粘连，用擀面杖分别擀平，底层白【读：bái】色，当[拼音：dāng]中三色，再铺上[练：shàng]一层白色；
叠起{读：qǐ}：
5.将叠好的面皮切《qiè》成小块状；
6.将小面团颜{pinyin：yán}色朝上，用擀面{练：miàn}杖擀成薄薄的片，切成长方形，正反面撒上淀粉后叠放入冰箱冷藏备用；
完成~这样就能做出彩色的馄饨皮啦《读：la》~
馄饨馅怎么做zuò
馄饨皮做好了，接下来教大（练：dà）家怎么做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材(cái)，没有固定，只要是营养均衡的搭配都可以做成馅。
这里给大家介绍几个我家宝很爱吃的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝（繁体：寶）妈们《繁：們》可以yǐ 按需学起来。
01
bb猪肉馄饨[繁体：飩]馅
猪肉中含有丰富的铁(繁：鐵)，打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼，家有不爱吃肉的娃，跟着我的独家秘方，就（拼音：jiù）能把肉做的不腥又好吃。
菜名：bb猪《繁体：豬》肉馄饨馅
月龄：10月【pinyin：yuè】
食(读：shí)材：猪肉100g（稍微带一点点肥的）
辅料：澳门新葡京葱少许、姜少许、橄榄油适shì 量
工具：料理{练：lǐ}棒、普通锅
制(zhì)作过程：
1.食材准备：猪肉100g（稍微带一点点肥的）、葱少许、姜少许{练：xǔ}、橄榄油{练：yóu}适量；
2.锅中加入少许（繁体：許）清水，放入洗净的葱和姜，煮成葱姜水冷却备用；
3.将猪肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打dǎ 成肉糜；
4.将准备好的肉糜倒入碗中，加入少许葱姜水{练：shuǐ}搅[拼音：jiǎo]拌均匀yún （葱姜水的作用是去除肉腥味），继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
猪肉可以给宝宝补铁，这样做的肉，腥味少shǎo ，营养丰富。
02
bb毛毛亚博体育菜鸡肉馄饨馅（繁：餡）
鸡肉中含有《pinyin：yǒu》钙澳门永利铁，而且脂肪少，优质蛋白质多。再配上鲜嫩的毛毛菜，可以给鸡肉提鲜去腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的方法试试看哦。
菜名：bb毛毛《pinyin：máo》菜鸡肉馄饨馅
月龄[繁：齡]：10月
食材：鸡腿1个《繁：個》
辅料：毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许(繁：許)、橄榄油适量
工【gōng】具：料理棒、普通锅
制《繁：製》作过程：
1.食材准备：鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少（读：shǎo）许、橄榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却（读：què）备用；将鸡腿去骨洗净，放入料理棒中打成肉糜；毛毛菜洗净后切成碎(pinyin：suì)末备用；
3.将准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末[pinyin：mò]倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继【繁：繼】续加入少许橄榄油混合（繁：閤）搅拌均匀至馅料发粘即可。
03
bb玉米菌菇牛肉馄饨[繁：飩]馅
含铁量丰（繁体：豐）富的牛肉遇（练：yù）上菌菇，不光是钙 铁的黄金搭配，口感也更加丰富，还有促进《繁：進》消化的鲜甜玉米，就算不加任何调料，也可以很好吃。
菜名：bb玉米菌菇牛肉馄饨(繁体：飩)馅
月龄《繁：齡》：10月
食材【拼音：cái】：牛肉100g
辅料：玉米粒25g、金针菇15g、葱少许（繁体：許）、姜少许、橄榄油适量
工{读：gōng}具：料理棒、普通锅
制作{拼音：zuò}过程：
1.食材准备：牛肉100g、玉米粒25g、金针《繁：針》菇15g、葱少许(拼音：xǔ)、姜少许、橄榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备用；将jiāng 牛肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打成肉糜；金针菇洗净后切成碎末备{练：bèi}用；玉米放入沸水中焯一下，焯好后捞出沥干备用；
玉米粒比较难熟，所以焯水(拼音：shuǐ)后更容易煮熟，如果大一点的宝宝吃的话，可以不焯水（拼音：shuǐ）。
3.将准备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒[练：dào]入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加(jiā)入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料{拼音：liào}发粘即可。
完成啦，一碗（pinyin：wǎn）香飘飘的小馄饨搞定，下次会再教大家馄饨的花式包法哦~
如果宝宝不爱吃肉吃菜的话，用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨(繁：飩)都可以做一做，包好放在冰箱里冷冻，想吃的时候就拿几个出来煮一煮，非常省shěng 事。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识[繁体：識]字软件哦~在手机上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字（练：zì）。
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