海带油yóu 豆腐的做法大全家常

豆腐炖海带怎么做才好吃？　　食材： 　　豆腐350g干海带100g油适量盐适量胡椒粉适量姜末适量 　　制作过程： 　　1.干海带提前洗净泡好，豆腐一块　　2.把泡好的海带切丝，豆腐切丁，姜末备用　　3

豆腐炖海带怎么做才好吃？

　　豆腐350g干海带100g油(yóu)适量盐适量胡椒粉适量姜末适量

　　制作过(guò)程：

　　1.干[繁体：幹]海带提前洗净泡好，豆腐一块

　　2.把泡好（练：hǎo）的海带切丝，豆腐切丁，姜末备用

　　3.豆《读：dòu》腐丁先下锅煮2分钟捞出备用

　4.海带下锅煮（pinyin：zhǔ）2分钟捞出备用

　　5.起qǐ 锅放油，放入豆腐略煎

　6.下姜末翻炒《练：chǎo》

　7澳门伦敦人.加入适量的水，烧shāo 开

　8.取砂锅洗净，放入海带丝《繁体：絲》，倒入豆腐，盖上锅盖炖12分钟

　9.最后加盐（读：yán），胡椒粉调味即可

　小贴[繁：貼]士：

　　干海带烹制前用清水浸泡2～3小时，中《pinyin：zhōng》间换几次水。

有人说吃海带豆腐汤减肥快，是真的吗？怎么做好吃？

豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸，可以抑制脂肪的吸收，并且促进脂肪的分解。海带里面有一《pinyin：yī》种碘的物质，具有排毒减脂的功效，所以澳门新葡京经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且健康。

海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法，清淡的豆腐搭配上味道【练：dào】鲜美的海带真是相得益彰，但是怎么样才能把这（繁：這）样一个减肥佳品做的好吃呢？下面我来教大家做一下。

食材[pinyin：cái]清单:

海带20克 虾米15克 豆腐一【yī】块

花生油三勺 盐4克 香葱（繁：蔥）一根

烹《练：pēng》饪步骤:

1、准备好（读：hǎo）食材，海带和虾米在水里泡15分钟。

2、豆腐加少许盐浸泡水中15分《fēn》钟。

3、豆腐切成小《读：xiǎo》块，海带切成小段。

4、豆腐沥干水分之后，下锅煎至金《pinyin：jīn》黄，锅中倒入清水。

5、等清水煮沸后，倒入(rù)海带和虾米。

6、煲好后《繁：後》，加入少许盐调味。最后，洒上切好的葱花。

这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。在家中煲汤不会特别复杂，用料简单，并且虾（繁体：蝦）米可以根据个人喜好而选择加入，这样的一款低热量低脂肪的汤，是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢，如果你也有减肥的（练：de）困扰，不妨来试试海带豆腐汤哦。

用油豆腐炒什么菜好吃？

作为豆腐的炸制食shí 品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富有yǒu 弹性。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可为各种肉食的配料。

最好吃的，也是壹周君最经常吃的，当然是这道油豆腐酿肉，一口一块吃在嘴里回味无穷，吃的欲罢不能啊。

五花肉、瘦肉一起剁成肉末，葱切成末；葱末、肉末搅拌在一起，加入油(拼音：yóu)、酱油、姜末、料酒搅拌（拼音：bàn）好。

油豆腐用水泡软取出，将油豆腐的一面扯开一道口子，用筷子、用手均可，用勺子将拌好的肉末塞进去，摆好放盘子里；上锅蒸20-25分钟即可（pinyin：kě）。可以自制辣酱沾（读：zhān）着吃，口感更好。若是喜欢豆腐更湿软一些，可以蒸好后在锅内加水焖5分钟左右就好。

豆腐福袋是油豆腐酿肉的整《读：zhěng》容升级版本běn ，金黄的豆皮福袋里，装满《繁：滿》鲜美饱满的馅料，蒸好的福袋馅饱汁足，淋上浇汁，有滋有味。特别适用于宴席，讨个好彩头嘛！颜控也是必须的，做好发票圈，也是幸福感满溢。

除了这款酿[繁：釀]肉，油豆腐炒菜也是百搭。

蘑菇油豆腐炒菜芯，超级丰富的素食，口口鲜《繁：鮮》嫩；香菇油豆腐，滋味十足。

感觉用什么菌类，都可以（pi澳门威尼斯人nyin：yǐ）混搭上油豆腐，有种欣喜的惊艳感。

将油豆腐放在案板上shàng 切开{pinyin：kāi}，烧锅倒油烧热，下入已清洗好的青{练：qīng}菜和油豆腐翻炒翻炒。

接着，合入已清洗好的秀珍zh世界杯ēn 菇，加适量的清水翻炒翻炒至熟。

最后再加适量的生[练：shēng]抽，加适量的盐，调味炒匀，即成。

用油豆腐炒什么菜好吃？

作为豆腐的（pinyin：de）炸制食品，其色泽金黄，内如丝肉，细致绵空，富（练：fù）有弹性。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高，既可作蒸、炒、炖之主菜，又可（练：kě）为各种肉食的配料。

最《pinyin：zuì》好吃的，也是壹周君最经常吃的，当然是这道油yóu 豆腐酿《繁：釀》肉，一口一块吃在嘴里回味无穷，吃的欲罢不能啊。

五花肉、瘦肉一起剁成【pinyin：chéng】肉末，葱切成末；葱末、肉末搅拌在一起，加入油、酱油、姜末、料酒[pinyin：jiǔ]搅拌好。

油豆腐用水泡软取[pinyin：qǔ]出，将油豆腐的一面扯开一道口子[练：zi]，用筷子、用手均可，用勺子将(jiāng)拌好的肉末塞进去，摆好放盘子里；上锅蒸20-25分钟即可。可以自制辣酱沾着吃，口感更好。若是喜欢豆腐更湿软一些，可以蒸好后在锅内加水焖5分钟左右就好。

豆腐福袋是油豆腐酿肉的整容升级版本，金黄的豆皮福袋里，装满鲜(拼音：xiān)美饱满的馅料，蒸好的福袋馅饱汁足，淋上浇汁，有滋有味。特别适用于（繁：於）宴席，讨(繁：討)个好彩头嘛！颜控也是必须的，做好发票圈，也是幸福感满溢。

除了(拼音：le)这款酿肉，油豆腐炒菜也是百搭。

蘑菇油豆腐炒chǎo 菜芯，超级丰富的素食，澳门伦敦人口口鲜嫩；香菇油豆腐，滋味十足。

感觉用什么菌类，都可以混搭上油豆腐，有种欣喜的惊艳感(读：gǎn)。

将油豆腐放在案板上切开[繁体：開]，烧锅倒(读：dào)油烧热，下入已清洗好的青菜和油豆腐翻炒翻炒。

接着，合入已清洗好的秀珍菇，加适量的{de}清水翻炒翻炒至熟。

最后再加适量的生抽，加适量的（pinyin：de）盐，调味炒匀，即成。

本文链接：http://10.21taiyang.com/Biological-SciencesScience/7581885.html
海带油yóu 豆腐的做法大全家常转载请注明出处来源