上台总是很紧张怎么办？说话结巴怎么回事？简单的说，第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。就像从没学过表演的人去拍电影，当灯光打的雪亮，那边导演一喊“开始"，那人腿肚子就开始抖了，不来回十来条根本上不了镜头…
上台总是很紧张怎么办？说话结巴怎么回事？
简单的说，第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。就像从没学过表演的人去拍电影，当灯光打的雪亮，那边导演一喊“开始"，那人腿肚子就开始抖了，不来回十来条根本上不了镜头…。唯一克服的办法就是多上台几次，多去拍一些镜头，这样就会越来表现越好，越来越自信。如何改善紧张说话结巴？
多是因为心理因素，克服导致自己结巴也就是受惊的障碍。然后也可以针对性对镜子训练一下。你要尽量不吃辛辣油腻刺激食物，多吃果蔬。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力
不要去刺激有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者视（繁体：視）频，分散你皇冠体育的注意力，别去关注感觉不舒服的部位。
一紧张就会口吃该怎么办？
首先，人紧张，导致人说话口吃，这是一种生理现象。既然是紧开云体育张导【pinyin：dǎo】致的，那么我们把重点放在如何让自己不紧张上面：
1、接纳自己的紧张情绪，当我们觉察到自己的紧澳门银河张时候，去感受这份紧（繁：緊）张在身体的哪个部位。
2、把关注点放在当下得事情上，而不是关注别人如何看待自己上。比如你在演讲，关注点放在讲稿上，而不是放在下面的听重上。
3、通过[繁澳门新葡京：過]深呼吸放松和肌肉让自己放松。
4世界杯、用正面词汇进行自我暗示。比如：我很{pinyin：hěn}放松，我很自然。
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