游泳知《练：zhī》识要点

游泳安全小知识？-- 游泳注意事项游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象

游泳安全小知识？

-- 游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志《繁：誌》、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化《拼音：huà》功能澳门金沙，也会在游泳中发生头昏

乏力等意外情况；饱腹游泳（练：yǒng）亦(yì)会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹

痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳（pinyin：yǒng），会使心脏加重负担；体温的(读：de)急剧

下降皇冠体育，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉（练：hóu）炎等。

三【pinyin：sān】、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫[繁：宮]、输卵管等处，引起感染，

导致月经不调、经量过多、经【繁：經】期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游（读：yóu）泳[练：yǒng]时，切忌贸然下水。凡水（pinyin：shuǐ）域周围和

水下情况复(繁：覆)澳门巴黎人杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长[繁：長]时间《繁体：間》曝晒游泳：长《繁：長》时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼

伤。为防止晒斑的发生，上岸后最[pinyin：zuì]好用伞遮阳【pinyin：yáng】，或到有（拼音：yǒu）树荫的地方休息，或用浴

巾在身上保护皮肤，或在身（pinyin：shēn）体裸露处涂防晒霜。

六、忌不《练：bù》做准备活动即游泳《pinyin：yǒng》：水温通常总《繁体：總》比体温低，因此，下水前必须做准备活

动，否则易导致身体[繁：體]不适感。

七、忌游泳后马上进食《pinyin：shí》：游泳后宜休息片piàn 刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，

久之容易引起【qǐ】胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒(pinyin：hán)冷刺激一般有三个(繁：個)反应期。第一期：入水后，受冷lěng 的

刺激，皮肤血管收(pinyin：shōu)缩，肤色呈（读：chéng）苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流

扩张，皮肤由苍白转呈浅红(繁：紅)色，肤体由冷{读：lěng}转暖（练：nuǎn）。第三期：停留过久，体温热散大

于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和【p澳门永利inyin：hé】寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳

持续时《繁：時》间一般不应超过1．5——2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型（pinyin：xíng）或小发作型，在发作时有一瞬间意yì 识失控，

如果在游泳中突然诱[繁体：誘]发，就难免“灭顶之灾”。

十{pinyin：shí}、忌高血压患huàn 者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中

风(繁：風)的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心（读：xīn）病、风湿性瓣膜病、较严重[pinyin：zhòng]

心律失（练：shī）常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十（读：shí）二、忌患中耳炎游[繁：遊]泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等

于“雪上加霜”，使病情澳门威尼斯人加重，甚【拼音：shén】至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒dú ，特别（读：bié）是在(zài)游泳池里传染速度之快、范

围之广令人吃惊。在该病流行季节即使《pinyin：shǐ》是健康人（拼音：rén），也应避免《练：miǎn》到游泳池内游泳。

十四、忌（练：jì）某些皮肤病游泳：如各个类型的癣（读：xuǎn），过敏(mǐn)性的皮肤病等，不仅诱发荨麻

疹、接触皮炎《读：yán》，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后(繁：後)游泳体内储备的葡萄糖大量（练：liàng）消耗会出现低血糖。另外，

酒精能抑制肝脏正常生shēng 理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生《读：shēng》意外。

十六、忌忽视泳后卫(繁：衛)生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸《繁体：痠》

眼药水，擤出鼻腔分{拼音：fēn}泌物。如若耳部进《繁：進》水，可采用“同侧跳”将水(读：shuǐ)排出。之后，

再做几节放松体操及(pinyin：jí)肢体按摩或在日光下小憩15——20分(fēn)钟，以避免肌群僵（读：jiāng）化和疲劳。