睡觉的时候朝向哪边？ 睡觉的时候身体右侧卧为宜。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收
睡觉的时候朝向哪边？
睡觉的时候身体右侧卧为宜。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减[拼音：jiǎn]慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的【练：de】姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿(zī)势，这样更有利于解除疲劳。
睡觉时头朝哪个方向，睡眠会比较好？为什么？
按风水论来讲，头朝南或朝北的方位最好。但绝对别头朝西睡。正确的睡姿是怎样的，哪种睡姿最好？
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根（读：gēn）据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优[拼音：yōu]点：不压迫身体脏腑器【练：qì】官
缺点：容易导致舌根下坠，阻《z澳门新葡京ǔ》塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉
优点：医生指开云体育出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不《拼音：bù》稳定的睡眠
而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：轻度压迫使心脏功能受（读：shòu）到锻炼，更不易患病【练：bìng】。缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧
4.右侧卧 有25％的人在澳门新葡京睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳《繁体：穩》定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要《pinyin：yào》是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种【繁：種】睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的
在腹腔内压力增高时，仰卧又容（练：róng）易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会皇冠体育自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷
俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有(yǒu)助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口[拼音：kǒu]都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压[繁体：壓]迫，胃排空减慢
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏{繁：髒}处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进开云体育，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
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