60多岁的老人，每日深睡眠都在三个小时以上，这样正常吗？这种情况不太正常，可以用药物解决，因为睡不着觉很痛苦的。六十岁左右的男女腄眠时间多少小时是正常的？谢谢！我个人觉得六十左右的人，大多数人五，六小时正常，有的人甚至才睡眠三，四个小时，可能是年令的事，六十岁左右的人，身体老了都在变化，所以睡眠质量不是多好
60多岁的老人，每日深睡眠都在三个小时以上，这样正常吗？
这种情况不太正常，可以用药物解决，因为睡不着觉很痛苦的。
六十岁左右的男女腄眠时间多少小时是正常的？
谢谢！我个人觉得六十左右的人，大多数人五，六小时正常，有的人甚至才睡眠三，四个小时，可能是年令的事，六十岁左右的人，身体老了都在变化，所以睡眠质量不是多好。男人睡眠可能要比女人睡眠好，女人睡眠不好。六十岁这个年令的人就注意饮食习惯。祝福步入老年的朋友！身体健康！平平安安！老年人怎么才能恢复深睡眠？
我不知道药物怎么治疗，我只能从生活方面给点建议，希望对你能有帮助。1.首先晚上以及睡前不要喝太多水，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。老年人本来就起夜频繁，如果喝的水再澳门永利多的话睡眠质量更不能保证了。另外冬天睡觉之前，用热水泡{pào}泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。
2.选择一个舒适的床垫，老年人多数会有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病《pinyin：bìng》症，白天一天的站或者坐，如果晚上身体不能得到很好的休息，腰腿的病症就会不能缓极速赛车/北京赛车解，所以也就睡眠不好了，可以选稍微偏硬一点床垫，但是要让床垫贴合身体，这样才能睡的好。
3.早睡早起，傍晚疲倦了就去睡觉，不要太在意睡了几个小时，到凌澳门新葡京晨醒《练：xǐng》的早其实也没事，实际睡眠时间已经有7、8个小时了，睡眠时间足够了。
4.适当的做运动，运动可以使失眠的、睡眠质量不好的加快入睡，也可以增加睡眠的时间，但是不能做运动到疲劳，适可而止。睡前去散散步都是很不错的方式。
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