牛奶过敏停多久能喝牛奶《练：nǎi》

牛奶过敏，还有什么补钙的东西可以吃？除了牛奶，很多食物钙的含量也很丰富，如豆制品、芝麻酱、坚果类、木耳、绿叶蔬菜等。平时可以多摄入以上食物。很多大众有个误区就是吃肉补钙，这不对。我见过很多宝妈，孩子牛奶过敏就给吃肉说补钙，一定不要有这个误区

牛奶过敏，还有什么补钙的东西可以吃？

除了牛奶，很多食物钙的含量也很丰富，如豆制品、芝麻酱、坚果类、木耳、绿叶蔬菜等。平时可以多摄入以上食物。很多大众有个误区就是吃肉补钙，这不对。我见过很多宝妈，孩子牛奶过敏就给吃肉说补钙，一定不要有这个误区。其实肉类钙的含量很少，不是最优选择

我家宝也牛奶过敏，分（皇冠体育练：fēn）享给你们一些小妙招：

1、尽量要增加食物的钙密度，组合钙含量高【拼音：gāo】的食物进行烹调加工，另外适当补充维生素D、C能促进钙的吸澳门威尼斯人收。推荐搭配：虾皮豆腐、五谷豆浆（坚果、大豆)、麻酱馒头、麻酱菠菜等等。总之把高钙食材组合食用。

2、减少膨化食品的摄入，因为其《拼音：qí》磷的含量较高，钙磷比例失澳门金沙衡会影响钙的吸收。很多人缺钙并不是钙摄入不足，而是磷的摄入太多，导致钙磷失衡影响了钙的吸收。

‘白色血液’，是人们对牛奶的最高褒扬。一般牛奶的主要化学成分是由水分、脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐组成的。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有钙、铁、锌、磷、钾、镁等多种矿物质。牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖

乳糖使{pinyin：shǐ}钙易于被吸收。牛奶是人体钙的最佳来源。

牛奶禁忌人群：缺铁性贫血，乳糖酸缺乏症，胆囊炎、胰腺炎患者忌食，脾胃虚寒腹泻、痰湿积饮者慎食。一般人群均可食用。

少数人，喝牛奶过敏。是因为牛奶中含有蛋白质。蛋白质过澳门永利敏的人，尽量少吃高蛋白的食物，如牛奶、大豆、鸡【pinyin：jī】蛋等等。蛋白质高的食物因变异引发过敏免疫反应。症状：皮肤红肿，经常腹泻，消化不良等

喝牛奶过敏的人，是属于高《练：gāo》蛋白过敏。这是一种人体澳门巴黎人免疫系统对特定食物产生不正常的免疫反应。