正（练：zhèng）规健身三个月效果图

健身多久会有效果，能否把健身前和健身后的照片发来看看？不要看时间，健身是个慢活，不能急于求成。找一个自己喜欢的方式，跑步也好，力量举也好，街健也好，坚持下去，就会有效果，徒手路过。连续健身几个月了，效果为啥不太明显？很高兴可以回答这位网友的问题

健身多久会有效果，能否把健身前和健身后的照片发来看看？

不要看时间，健身是个慢活，不能急于求成。找一个自己喜欢的方式，跑步也好，力量举也好，街健也好，坚持下去，就会有效果，徒手路过。

很高兴可以回答这位网友的问题。

连续健身几个月效果不明显《繁体：顯》娱乐城什么原因？

根据你本人的照片可以澳门银河看（练：kàn）出问题，

首先：我(wǒ)们要搞明澳门永利白一个问题，你是健身减肥？还是健身增加肌肉线条感？

那么《繁：麼》我们先说第一个，如果你是为了健身减肥只要我们合理运动加上shàng 饮食才能达到减肥效果。在运动中减脂效果最好的也就是慢跑游泳，饮食上我们要清淡少油少盐少糖，要适当增加蛋白质，蛋白质不仅可以增加肌肉线条还可以增加饱腹感，增加基础代谢。综合运动和饮食才(繁：纔)能让你达到效果。

第二呢！说说单纯为了肌肉线条感，其实只有体脂率低的人肌肉才（读：cái）能更好的显现出来，看你照片就是有些偏胖的所以肌肉被脂肪隐藏了，只有按照第一条所以说达到减肥效开云体育果在增加肌肉线条，才能体现。

希望我的回答开云体育对你有yǒu 帮助！

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