家常香煎鸡胸肉腌[繁：醃]制方法

香煎鸡胸肉的简单做法？准备食材：鸡胸肉适量、黄酒适量、盐适量、耗油适量、芦笋适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量1、将鸡胸肉清洗干净后在上面斜着划几刀，放入黄酒和盐腌制10分钟左右2、芦笋

香煎鸡胸肉的简单做法？

准备食材：鸡胸肉适量、黄酒适量、盐适量、耗油适量、芦笋适量、黑胡椒粉适量、橄榄油适量

1、将鸡胸肉清【拼音：qīng澳门永利】洗干净后在上面斜着划几刀，放入黄酒和盐腌制10分钟左右

2、芦笋切去幸运飞艇根部的老梗【拼音：gěng】，洗净后切成长段，放入沸水中煮熟，捞出沥干，摆盘备用

3、平底锅烧热后放入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，最好是中火哦

4、待鸡肉变色后翻面，加《jiā》入一勺耗油，转小火，让耗油慢慢煎入鸡肉中

5、加澳门银河入适量黑胡椒粉，待鸡肉煎至金黄色即可捞出摆盘，然后将锅中剩下的汁（zhī）液滴在芦笋上即可

你好，我是半年从220减到150的肉师傅。减肥至今已经四年了，这四年里我应该是用了很多花样来吃鸡胸肉。

我发直播吧两种（繁体：種）我觉得比较好吃的鸡胸肉的做法的照片给你看看。

1、奥尔良烤鸡胸肉，切片用奥尔良调料腌制一晚上就直接上烤(k澳门新葡京ǎo)箱烤，也可以换其他腌料

2、鸡胸肉丸子，肉搅碎【suì】后加上调料拌匀直接开水下锅煮熟即可