人到底要不要午(wǔ)睡

中午睡30分钟相当于夜晚几个钟？都说睡子午觉，午休就是其一。为的是让午时有个平和的状态去度过。午睡10分钟有点短，可能你认为是不可能做到的。首先，十分钟，如果睡不着，你可以闭目养神十分钟。尽量尝试去关闭思绪，类似打坐的状态

中午睡30分钟相当于夜晚几个钟？

都说睡子午觉，午休就是其一。为的是让午时有个平和的状态去度过。

午睡10分【拼音：fēn】钟有点短，开云体育可能你认为是不可能做到的。

首先，十分钟，如果睡不直播吧着，你可以闭目养神十分钟。尽量尝试去关闭思（练：sī）绪，类似打坐的状态。静下心来

关闭所有打扰。这十分钟的(de)作用澳门博彩足够让你在下午有个很好的状态。

其次，如果能进入睡眠状态，更好。只是开云体育最好不要设定闹钟，特别是惊吓的那种铃声。比较缓和的轻音乐唤醒，可能更有益于身心《练：xīn》健康。

午睡不宜过长，时间久了。容易醉。会头昏脑涨。