肌肉型手臂怎么瘦手臂？方法一：1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。方法二：1.直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂抬起平伸，此时注意深深吸气
肌肉型手臂怎么瘦手臂？
方法一：1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。方法二：1.直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。2.直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂继续往上伸展划一90度弧线，此时屏住呼吸，不要吐气3.直立，两腿并拢，收紧臀部，右手臂紧贴同侧大腿，左手臂继续往体后伸展划90度弧线后停止，注意此时慢慢吐气。4.左臂慢慢放下，直到两手自然下垂。直立，两腿并拢，收紧臀部，然后再换另一只手臂做同样动作。这样左右交替重复，直到自己感觉累了为止。
请问肌肉型怎么减肥啊？
要注意一点，你说你的手臂和腿上都是以肌肉为主，你想减，其实就是减肌肉，这样的话就得在饮食上下手，吃热量低的食物做高负荷的有氧运动。 肌肉和脂肪是两种完全不一样的机体，有的人以为练练肌肉就可以把脂肪“转化”成肌肉，这是错误的，它们2着不能相互转化。 你现在要减肌肉，唯一的办法就只能牺牲你的身体健康，平时的饮食减量，吃高水分高营养价值的蔬菜，比如白菜，苦菜，番茄，菠菜，苦瓜，芹菜等，不仅热量低，也含有丰富的微量元素；米饭和肉类，蛋类等碳水化合物和蛋白质含量高的必须少吃。每天还得坚持做有氧运动，大量消耗体力，以至于由一开始的消耗糖原到最后消耗肌肉来维持身体的正常生理运转，才能消耗肌肉，让你的身体变细。
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