前天游泳腿抽筋了，为什么今天还在痛，有木有什么方法？如果有救生员的话一般都能得救，深水区是重点关注区域。身边有别的泳客的话尽量去引起他们注意，比如大叫、挣扎。如果你运气很差，身边没有泳客，然后又没有救生员鸟你，简单的说，怎样自己救自己？这就需要一点意志力了
前天游泳腿抽筋了，为什么今天还在痛，有木有什么方法？
如果有救生员的话一般都能得救，深水区是重点关注区域。身边有别的泳客的话尽量去引起他们注意，比如大叫、挣扎。如果你运气很差，身边没有泳客，然后又没有救生员鸟你，简单的说，怎样自己救自己？这就需要一点意志力了。首先你要保持冷静！即使猝不及防地呛了水也要让自己冷静下来，不然你很可能就是隔天的新闻头条接下来你需要将jiāng 抽筋的腿伸直，用你的手去往后使劲扳你的脚趾，建议你憋着气埋头在水里拉筋，这样能最快的从抽筋状态中恢《pinyin：huī》复出来。最后尽快游往岸边，但注意抽筋的腿不要太用力，否则很容易再次抽筋。
腿抽筋还能继续跑步吗？
肌肉痉挛，俗称叫抽筋，常发生于剧烈运动后，有时候也发生晚上睡觉中，一般青少年、孕妇和老年人比较常见。主要原因是缺钙引起的。当小腿抽筋时，应马上坐《拼音：zuò》起来，澳门新葡京直腿用力勾脚尖，一会儿就可以恢复正常，然后可以按摩小腿肌肉。抽筋也可能发生于游泳中，这一般是由于水凉引起的。
抽筋恢复后，休息一天就可以继（繁：繼）续运动、跑步了。
在野外水域游泳腿抽筋了该如何自救？
游泳时腿抽筋很常见，原因多是因为游泳前准备工作不足，缺少热身活动或下水后水温与体温温差较大引起的肌肉痉挛。游泳时候出现腿抽筋千万不要慌张，首先保持冷静，然后迅速将抽筋的大腿尽力用手收紧抱在胸前，再用两只手扳主脚【繁：腳】掌靠近脚趾部位往胸部用yòng 力拉，如此，一两秒基本就解除了痉挛。如此方法重复两三次最好。等腿脚恢复正常后迅速上岸。这个方法特效，一般都能恢复正常
如特殊情况不能恢复，当然是釆（练：bi皇冠体育àn）用仰泳这种保持体力的游姿就近上岸。
喜欢游泳的朋友，了解一些急澳门银河救与自救的游泳【拼音：yǒng】方法与知识很重要。以上方法建议大家掌握，即使在平时生活中出现腿抽筋，也不妨以试。
我是往来一【开云体育pinyin：yī】笑，在此祝大家夏日平安愉快！
800字游泳时脚抽筋的作文？
你会游泳吗?在游泳的时候发生过抽筋吗? 抽筋，就是身体上某一块肌肉猛烈地收缩，不听使唤，而且还很疼。比较容易抽筋的地方是小腿上的肌肉。在游泳的时候，要是抽筋了就很危险，应当赶快停止游泳，上岸休息。自己慢慢揉小腿，把抽筋的肌肉拉开，让它放松。也可以请别人帮助，把抽筋的肌肉拉开。游泳当中发生抽筋的原内通常有四个: 1.游泳前不做准备(繁体：備)活动，突然跳下水去游泳， 2.水太凉， 3.身体过于疲劳 4.身体里缺少盐，也容易发生抽筋。我们身上（pinyin：shàng）的肌肉要收缩，离不开盐的作用
如果夏天出汗过多，盐随汗水世界杯显了，身体里的盐就少了。肌肉就容易{pinyin：yì}发生抽筋。
为了防止游泳的时候抽筋，下水之前要做充分的准备活动:跑跑步，跳一跳，做做体操，把身体活动开了，再下水，如果没有受过在冷水中游泳的锻炼，要等到夭气热了，水温高了以后再游泳，身体感到疲劳时不要游泳，夏天，要适当吃‘一点咸菜，增加体内的盐分。
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