血xuè 苋菜

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？苋菜最惊艳的吃法——苋菜炒饭俗语说：六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。记得小时候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里，白米饭刹那间染成粉红，如同泼了一盏胭脂，那么惊艳每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的亲们，千万不要错过

苋菜对身体有什么好处，怎么吃好呢？

俗语《繁体：語》说：六澳门博彩月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。

记得小时(shí)候，看着外婆把苋菜挟到我的碗里，白米饭（读：fàn）刹那间染成粉红，如(pinyin：rú)同泼了一盏胭脂，那么惊艳

每年一季的苋菜，它不会在市场上停留太久，喜欢这抹妖娆、曼妙的de 亲(繁：親)们，千万不要错过。

红苋菜中含有丰富的钙和铁等微量极速赛车/北京赛车元素，而它含有的钙是很容易被人体吸收的钙，对孩子生长发育可是很有帮助的哦，孩子不爱吃菠菜的话不妨让他们吃这菜，钙量更高呢。并且红【繁：紅】苋菜富含蛋白质，增强体质不在话下。

苋菜菜身软滑而菜味浓，入口（读：kǒu）甘香，富含膳食纤维，有润肠胃清热功效，能促进肠蠕动加速消化和促(pinyin：cù)进排便，

红苋(繁：莧)菜的吃法也是很多的，可kě 以清炒(pinyin：chǎo)、做汤、凉拌、炒饭、做成饼、榨出的汁和面做面食、拌成馅做饺子包子等等，都可以的。

材料：苋菜300克、米饭300克

调料：蒜3澳门伦敦人瓣、盐2克、蚝油5克《繁：剋》

做法：1、澳门新葡京苋菜洗净，切小（练：xiǎo）段

2、蒜切末mò

3、锅中入rù 少许油，放入蒜末炒香

4、倒入苋菜，调入《pinyin：rù》盐、蚝油略翻炒

5、倒dà极速赛车/北京赛车o 入大米饭翻炒均匀即可

厨房小语：不想吃素的，可《练：kě》加些鸡蛋、火腿，蒜末是不可省略的

责(繁：責)任编辑：刘伟